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"Sou o Lucas atualmente sou gerente comercial, tenho 34 anos, casado e tenho um filho, moro em Embu das artes - SP , treino na academia já a mais de 10 anos e estou no projeto desde Nov/2021.
Aqui está minha evolução na jornada do shape dos sonhos, trabalho a cada dia pra o melhor o resultado!!!!
#gratidao ao criadores do projeto Renato Cariani Julio Balestrin Tati Cariani aonde objetive direcionamento de como realizar meus treinos e como ajustar a dieta para cada etapa e ter resultados.
Meu bf baixou de 19% para 9% ganhei massa muscular com qualidade meu peso de 84,7kg foi para 82,3kg porém com muito mais qualidade vcs podem observar na foto"
Aqui está minha evolução na jornada do shape dos sonhos, trabalho a cada dia pra o melhor o resultado!!!!
#gratidao ao criadores do projeto Renato Cariani Julio Balestrin Tati Cariani aonde objetive direcionamento de como realizar meus treinos e como ajustar a dieta para cada etapa e ter resultados.
Meu bf baixou de 19% para 9% ganhei massa muscular com qualidade meu peso de 84,7kg foi para 82,3kg porém com muito mais qualidade vcs podem observar na foto"
Lucas Matos
"1- EU) Giovanni Finazzi, 23 anos, Sao Paulo.
Comecei na academia há 7 meses, apos ver uma foto minha…. Estava passando por um quadro depressivo bem dificil, tentei diversas formas de enfrentar, mas nada se compara ao efeito que a musculação/dieta teve em minha vida.
2- IMPACTO) De lá para cá, consegui me relacionar melhor com as pessoas, amigos, familia, desempenhar melhor minhas atividades diarias e descobri algo que nunca tinha experimentado ate entao: autoestima.
Iniciei com 60kg e atualmente estou com 80kg. Ou seja, +20kg em 7 meses!! A jornada é longa, mas tem sido gratificante❤️
3- PROJETO) O programa tem sido essencial nesse processo, já que através dele consegui elaborar e executar minha dieta de forma “confortável” e prazerosa. Nao tem sido um sacrificio, muito pelo contrário, essa alimentação baseada nos ensinamentos da Tati tem sido muito prazerosa! Outro pronto crucial e essencial é o modo como o Julio Balestrin consegue auxiliar com as dicas extremamente pontuais e de facil compreensao que permitem extrairmos o melhor de cada execução! isso é incrivel. Por fim, nao posso deixar de mensionar o quao importante e necessario sao as “aulas” do Renato Cariani. Com elas consigo entender o porquê e como executar cada ponto nesse processo tao amplo.
4- RECADO) O projeto e todas as mudanças que aconteceram em minha vida recentemente me abriram diversas portas. Como disse, passei por um quadro de depressão relacionado, principalmente, à minha incerteza dentro da medicina. Até entao, nao tinha encontrado nada que me atraísse dentro do curso e agr, dps de 6 anos e faltando 3 meses para me formar, eu decidi que quero trabalhar com Medicina do Esporte. Quero dedicar minha vida para auxiliar mais e mais pessoas nesse processo de mudança do estilo de vida, para que elas possam usufrui e sentir o mesmo que senti/sinto.
Depois de tantas incertezas, tristezas e arrependimentos, parece que tudo se encaixou! Agradeco demais e serei eternamente grati por ter a oportunidade de vivenciar tudo isso que nossos mestres nos disponibilizaram via plataforma!
Quero muito encontra-los e agradece-los pessoalmente com um abraco.
À toda equipe e aos nossos mestres, meu muito obrigado"
Comecei na academia há 7 meses, apos ver uma foto minha…. Estava passando por um quadro depressivo bem dificil, tentei diversas formas de enfrentar, mas nada se compara ao efeito que a musculação/dieta teve em minha vida.
2- IMPACTO) De lá para cá, consegui me relacionar melhor com as pessoas, amigos, familia, desempenhar melhor minhas atividades diarias e descobri algo que nunca tinha experimentado ate entao: autoestima.
Iniciei com 60kg e atualmente estou com 80kg. Ou seja, +20kg em 7 meses!! A jornada é longa, mas tem sido gratificante❤️
3- PROJETO) O programa tem sido essencial nesse processo, já que através dele consegui elaborar e executar minha dieta de forma “confortável” e prazerosa. Nao tem sido um sacrificio, muito pelo contrário, essa alimentação baseada nos ensinamentos da Tati tem sido muito prazerosa! Outro pronto crucial e essencial é o modo como o Julio Balestrin consegue auxiliar com as dicas extremamente pontuais e de facil compreensao que permitem extrairmos o melhor de cada execução! isso é incrivel. Por fim, nao posso deixar de mensionar o quao importante e necessario sao as “aulas” do Renato Cariani. Com elas consigo entender o porquê e como executar cada ponto nesse processo tao amplo.
4- RECADO) O projeto e todas as mudanças que aconteceram em minha vida recentemente me abriram diversas portas. Como disse, passei por um quadro de depressão relacionado, principalmente, à minha incerteza dentro da medicina. Até entao, nao tinha encontrado nada que me atraísse dentro do curso e agr, dps de 6 anos e faltando 3 meses para me formar, eu decidi que quero trabalhar com Medicina do Esporte. Quero dedicar minha vida para auxiliar mais e mais pessoas nesse processo de mudança do estilo de vida, para que elas possam usufrui e sentir o mesmo que senti/sinto.
Depois de tantas incertezas, tristezas e arrependimentos, parece que tudo se encaixou! Agradeco demais e serei eternamente grati por ter a oportunidade de vivenciar tudo isso que nossos mestres nos disponibilizaram via plataforma!
Quero muito encontra-los e agradece-los pessoalmente com um abraco.
À toda equipe e aos nossos mestres, meu muito obrigado"
Giovanni Finazzi
"Tudo começou quando eu estava vendo o Podcast do IronBerg e vi o Renato falando sobre o Projeto 60 Dias , eu sempre treinei desde os 16 anos mas estava passando uma fase difícil da minha vida, sem treinar a quase 2 anos e cada vez mais triste em ver meu corpo daquele jeito, sem fazer o que mais amo que é treinar.
Eu parei de treinar por vários problemas pessoais, mas o principal era o fato de estar morando em uma fazenda sem acesso a uma academia.
Mas após uma fala no podcast do Renato Cariani "que havia tempo para mudar" decidi que não poderia ficar daquele jeito mais. Eu sentia um vazio enorme em mim por não poder mais praticar a musculação, então no mesmo dia eu me inscrevi no projeto e no dia seguinte comprei halteres e um banco, não era a melhor coisa do mundo mas eu ia fazer o melhor que eu podia dentro das minhas condições.
Comecei a treinar em casa na mesma semana seguindo os treinos do Júlio Balestrin, que me ajudou muito porque eu achava que era impossível treinar em casa mas deu pra ver que o básico dava para se fazer, e o básico dá muito resultado!
Estudei os materiais e segui a planilha pra definição por 3 meses e os últimos dias fiz ciclo de carboidratos.
Gostaria de agradecer a todos do grupo, sempre mandando mensagem positivas nas postagens e ajudando nas dúvidas que eu tive além de toda equipe do projeto.
Agora é hora de comprar uma nova calça porque essa calça aí só faz cair agora e seguir no plano!"
Eu parei de treinar por vários problemas pessoais, mas o principal era o fato de estar morando em uma fazenda sem acesso a uma academia.
Mas após uma fala no podcast do Renato Cariani "que havia tempo para mudar" decidi que não poderia ficar daquele jeito mais. Eu sentia um vazio enorme em mim por não poder mais praticar a musculação, então no mesmo dia eu me inscrevi no projeto e no dia seguinte comprei halteres e um banco, não era a melhor coisa do mundo mas eu ia fazer o melhor que eu podia dentro das minhas condições.
Comecei a treinar em casa na mesma semana seguindo os treinos do Júlio Balestrin, que me ajudou muito porque eu achava que era impossível treinar em casa mas deu pra ver que o básico dava para se fazer, e o básico dá muito resultado!
Estudei os materiais e segui a planilha pra definição por 3 meses e os últimos dias fiz ciclo de carboidratos.
Gostaria de agradecer a todos do grupo, sempre mandando mensagem positivas nas postagens e ajudando nas dúvidas que eu tive além de toda equipe do projeto.
Agora é hora de comprar uma nova calça porque essa calça aí só faz cair agora e seguir no plano!"
Arthur Miranda
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"Fala galera, passando aqui para deixar meu depoimento...
Meu nome é Pedro Gabriel, tenho 27 anos e sou do Rio de Janeiro.
Treino levando a sério há 3 anos, treinava antes calistenia e até tinha feito academia mas a sério musculação, só 3 anos mesmo.
Estou no projeto há um ano e tive algumas mudanças significativas na minha estética:
Ganhei 4 cm de braços, 9 cm a mais na medida do peitoral, glúteos e pernas aumentaram 5 cm, e perdi 7 cm de cintura.
Pesava 91 kg antes do projeto e 92kg atualmente.
O projeto me ajudou muito esteticamente, tive um desenvolvimento que, aos meus olhos ,foi absurda porém a mudança que mais me alegrou foi psicológica, aumento na autoestima e a confiança.
Só tenho a agradecer a Renato Cariani, Julio Balestrin e Tati Cariani."
Meu nome é Pedro Gabriel, tenho 27 anos e sou do Rio de Janeiro.
Treino levando a sério há 3 anos, treinava antes calistenia e até tinha feito academia mas a sério musculação, só 3 anos mesmo.
Estou no projeto há um ano e tive algumas mudanças significativas na minha estética:
Ganhei 4 cm de braços, 9 cm a mais na medida do peitoral, glúteos e pernas aumentaram 5 cm, e perdi 7 cm de cintura.
Pesava 91 kg antes do projeto e 92kg atualmente.
O projeto me ajudou muito esteticamente, tive um desenvolvimento que, aos meus olhos ,foi absurda porém a mudança que mais me alegrou foi psicológica, aumento na autoestima e a confiança.
Só tenho a agradecer a Renato Cariani, Julio Balestrin e Tati Cariani."
Pedro Gabriel
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"Bom... queria agradecer mto pela jornada q vcs me proporcionaram até agr me incentivando, mto obg de vdd. Comecei o projeto com 52,5kg, fui para 67kg e agr estou com 64kg maior e mais seco, tudo graças a vcs que abriram os meus olhos e me mostraram o caminho e agora é a minha hora de mostrar a vcs que estou sabendo como percorrê-lo. Começou como algo para deixar de ser um magrelo e tornou-se um estilo de vida e, acima de tudo, um sonho. Acreditem, vcs também conseguem"
João Pedro
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"Aqui no Rio de Janeiro tem uma federação chamada Braff e tem uma categoria chamada Bodyshape (onde o Diogo Montenegro começou a competir) tenho ele como inspiração, tenho vontade de seguir quasr os mesmos passos que o mesmo como atleta, quando iniciei PROJETO 60DIAS coloquei como meta pessoal minha que ao final dos 60 dias iria estar competindo nessa categoria e foi o que consegui fazer, e fiquei muito feliz com os resultados que obtive 1 Top 4 e 1 top 3.
Estou aqui para motivar a todos do grupo e comprovar que o que aprendemos aqui com os mestres Julio Balestrin, Renato Cariani e a Tati Cariane realmente são eficazes.
Muito obrigado aos criadores do projeto 60dias, consegui realizar um sonho que era voltar a competir graças a vocês, agora é evoluir até atingir o meu sonho é objetivo principal que é me tornar um atleta competitivo na Men's Physique.
Um ótimo dia a todos e espero que eu possa ter motivado um pouco cada um de vocês. Me desculpem pelo texto gigantesco."
Estou aqui para motivar a todos do grupo e comprovar que o que aprendemos aqui com os mestres Julio Balestrin, Renato Cariani e a Tati Cariane realmente são eficazes.
Muito obrigado aos criadores do projeto 60dias, consegui realizar um sonho que era voltar a competir graças a vocês, agora é evoluir até atingir o meu sonho é objetivo principal que é me tornar um atleta competitivo na Men's Physique.
Um ótimo dia a todos e espero que eu possa ter motivado um pouco cada um de vocês. Me desculpem pelo texto gigantesco."
Ugo Beniz
"Meu nome é Eduardo Ribeiro Braz, sou de Contagem -MG. Tenho 42 anos. E uma filha de 21 anos, Sandy o nome dela.
Sou Mestre de Kung Fu e treino desde os 9 anos de idade, treinei musculação quando mais novo por 5 anos. Quando casei aos 28 anos parei de treinar musculação e foi focar em trabalhar fora e montar meu centro de treinamento de artes marciais.
Estou no Projeto 60 dias a 1 ano.
Iniciei o projeto com 72 Kilos e 20% de BF.
Hoje estou com 71,600 KL e um BF 13%.
Sou Mestre de Kung Fu e treino desde os 9 anos de idade, treinei musculação quando mais novo por 5 anos. Quando casei aos 28 anos parei de treinar musculação e foi focar em trabalhar fora e montar meu centro de treinamento de artes marciais.
Estou no Projeto 60 dias a 1 ano.
Iniciei o projeto com 72 Kilos e 20% de BF.
Hoje estou com 71,600 KL e um BF 13%.
O Programa me trouxe um querer a mais, um foco, saber que tinha alguém me orientando e me guiando, isso me trouxe muita segurança e disposição de buscar mais . Fora que mudou minha estética totalmente. Era um Mestre de Arte Marcial que muitas vezes era zoado pelos alunos por estar fora de forma. Hoje sou exemplo de saúde e disposição pra eles. Eles falam " quero ficar forte como o mestre".
O que o Projeto mais me ensinou foi que não adianta treinar sem dieta. Não vai ter resultado. Que se estiver tudo muito bem alinhado, o resultado vem.
O melhor que a mudança aqui em casa foi em casal. Minha esposa entrou firme comigo no projeto e o resultado foi dobrado.
Os mentores do Projeto são minhas inspiração e no decorrer do Projeto vi a importância de ter alguém para instruir e orientar por isso mesmo formado em Acupuntura e Quiropraxia , aos 42 anos iniciei mais uma faculdade agora de Educação física. Só tenho a agradecer a vocês."
O que o Projeto mais me ensinou foi que não adianta treinar sem dieta. Não vai ter resultado. Que se estiver tudo muito bem alinhado, o resultado vem.
O melhor que a mudança aqui em casa foi em casal. Minha esposa entrou firme comigo no projeto e o resultado foi dobrado.
Os mentores do Projeto são minhas inspiração e no decorrer do Projeto vi a importância de ter alguém para instruir e orientar por isso mesmo formado em Acupuntura e Quiropraxia , aos 42 anos iniciei mais uma faculdade agora de Educação física. Só tenho a agradecer a vocês."
Eduardo Ribeiro
"Me chamo Luciana Dias, tenho 36 anos, sem filhos e casada e foi através do incentivo do meu esposo que iniciei o projeto em outubro de 2021, mas devido as festas e fazendo exames descobri um hipotireoidismo, então verdadeiramente na prática, iniciei em janeiro 2022.
Iniciei com 61 kilos, comecei fazendo um déficit calórico, hj tenho 54 ... Com medidas de cinturas de 75 para 71, circunferência das coxas de 57 para 58,5, quadril 94 para 96...altura 1.59
O projeto me fez ver uma outra realidade, onde na época me achava magra e para suprir, comia de tudo e não conseguia entender o por que ficava naquela meio termo, hoje entendendo essa situação percebi também que meus finais de semana regrados a muitas bebidas só me fazia "cavar mais a minha cova kkk"... Depois que tirei essa fenda não somente dos meus olhos e sim da minha vida houve verdadeiramente a mudança, em vários aspectos, iniciei o ensino superior na área de educação física no mesmo período que comecei o projeto para me aprofundar ainda mais, meu relacionamento com meu esposo aínda mais harmonioso , pois caminhamos no mesmo sentido.
Cada mês, cada foto, me faz querer alcançar o meu melhor, não deixei de tomar um vinho de fazer o que gosto, mas hj tenho uma concepção diferente do que realmente é válido para minha vida.
Talvez muitos vão olhar e não vão ver grandes diferenças, mas como mulher, minha alto estima melhorou, não tenho grandes pretensões de palco, mas tenho como objetivo um mês estar melhor que o outro."
Iniciei com 61 kilos, comecei fazendo um déficit calórico, hj tenho 54 ... Com medidas de cinturas de 75 para 71, circunferência das coxas de 57 para 58,5, quadril 94 para 96...altura 1.59
O projeto me fez ver uma outra realidade, onde na época me achava magra e para suprir, comia de tudo e não conseguia entender o por que ficava naquela meio termo, hoje entendendo essa situação percebi também que meus finais de semana regrados a muitas bebidas só me fazia "cavar mais a minha cova kkk"... Depois que tirei essa fenda não somente dos meus olhos e sim da minha vida houve verdadeiramente a mudança, em vários aspectos, iniciei o ensino superior na área de educação física no mesmo período que comecei o projeto para me aprofundar ainda mais, meu relacionamento com meu esposo aínda mais harmonioso , pois caminhamos no mesmo sentido.
Cada mês, cada foto, me faz querer alcançar o meu melhor, não deixei de tomar um vinho de fazer o que gosto, mas hj tenho uma concepção diferente do que realmente é válido para minha vida.
Talvez muitos vão olhar e não vão ver grandes diferenças, mas como mulher, minha alto estima melhorou, não tenho grandes pretensões de palco, mas tenho como objetivo um mês estar melhor que o outro."
Luciana Dias
"Me chamo Evandro, moro na cidade de Atibaia-Sp.
Tenho 40 anos e uma filha de 9 anos.
Treino desde os 18 anos na academia.
Comecei no projeto a 45 dias. Nesse período já eliminei 9kg, passei de 25% de bf para 17%.
Estava com 96cm de cintura e hj estou com 86,5
Durante mais de 20 anos tentando colocar um shape nunca tinha chegado na qualidade q estou hj.
A alimentação foi o que mais me surpreendeu no projeto porque antes eu achava que tinha que comer muito para crescer, mas sem o devido planejamento nunca tive o resultado esperado.
Obrigado aos mestres por toda informação, antes desse projeto eu já tinha pensado em abandonar o esporte, mas agora estou mais focado do que nunca !
Abraço a todos"
Tenho 40 anos e uma filha de 9 anos.
Treino desde os 18 anos na academia.
Comecei no projeto a 45 dias. Nesse período já eliminei 9kg, passei de 25% de bf para 17%.
Estava com 96cm de cintura e hj estou com 86,5
Durante mais de 20 anos tentando colocar um shape nunca tinha chegado na qualidade q estou hj.
A alimentação foi o que mais me surpreendeu no projeto porque antes eu achava que tinha que comer muito para crescer, mas sem o devido planejamento nunca tive o resultado esperado.
Obrigado aos mestres por toda informação, antes desse projeto eu já tinha pensado em abandonar o esporte, mas agora estou mais focado do que nunca !
Abraço a todos"
Evandro
"Meu nome é Claudeliz, sou técnica de enfermagem à 28 anos. Casada,mãe de 2 filhos. Tenho 1,60 e atualmente 60kg.Frequentei academia durante 20 anos,mas devido à minha profissão e a loucura que foi o hospital que trabalho durante 2 primeiros anos da pandemia,fiquei afastada durante um ano de qualquer atividade física e meu corpo pagou caro por isso. Não aumentei peso na balança, mas ocorreu uma troca gigante de musculos por gordura. Entrei para o projeto dia 21/02/2022 com 62 kg,80cm cintura e atualmente estou com 60 kg e 73 cm cintura.
Na minha idade não é fácil ganhar musculo não, mesmo fazendo reposição hormonal é uma batalha gigante ,mas lentamente resultados estão vindo.
Atualmente estou com uma dieta de TMB+ atividades diárias+ treino - 20% . Não contabilizei o cardio
Projeto tem o poder de nos transformar fisicamente e mentalmente,pq diferente do que muitos pensam, a idade cronológica não nos limita,nossa mente sim. Só tenho a agradecer. Obrigada Renato, Júlio e Tati,vcs transformaram minha vida para melhor em todos os aspectos"
Na minha idade não é fácil ganhar musculo não, mesmo fazendo reposição hormonal é uma batalha gigante ,mas lentamente resultados estão vindo.
Atualmente estou com uma dieta de TMB+ atividades diárias+ treino - 20% . Não contabilizei o cardio
Projeto tem o poder de nos transformar fisicamente e mentalmente,pq diferente do que muitos pensam, a idade cronológica não nos limita,nossa mente sim. Só tenho a agradecer. Obrigada Renato, Júlio e Tati,vcs transformaram minha vida para melhor em todos os aspectos"
Claudeliz
"Sou Ricardo, tenho 40 anos, 2 filhos e estou no Projeto a quase 1 ano, atualmente com 75 kg entre 12% e 14% de gordura corporal. Antes com 84 kg e uns 30 % de gordura corporal.
Aprendi no projeto a me alimentar bem e com qualidade onde perdi muita gordura. Aprendi também e ter uma estratégia de dieta para cada objetivo seja ele bulking ou cutting. As fichas de treino fizeram muita diferença para a evolução do meu físico, onde eu treinava, tinha constância e não tinha resultado.
Hoje só tenho a agradecer pelo aprendizado, pelo resultado que tenho tido neste período e pela dedicação de toda a equipe do Projeto 60 Dias.
Espero estar aí com vocês em breve e entregar pessoalmente ao Julio Balestrin uma camiseta que com muito carinho e admiração foi dada pelo dono da nossa academia. Pois todos aqui admiramos vocês e o que representam no esporte."
Aprendi no projeto a me alimentar bem e com qualidade onde perdi muita gordura. Aprendi também e ter uma estratégia de dieta para cada objetivo seja ele bulking ou cutting. As fichas de treino fizeram muita diferença para a evolução do meu físico, onde eu treinava, tinha constância e não tinha resultado.
Hoje só tenho a agradecer pelo aprendizado, pelo resultado que tenho tido neste período e pela dedicação de toda a equipe do Projeto 60 Dias.
Espero estar aí com vocês em breve e entregar pessoalmente ao Julio Balestrin uma camiseta que com muito carinho e admiração foi dada pelo dono da nossa academia. Pois todos aqui admiramos vocês e o que representam no esporte."
Ricardo Ramos
"Meu nome é Jefferson Santos melo tenho 27 anos… sou d Goiânia Goiás,solteiro, trabalho com pintura externa de prédios, tenho uma filha d 3 anos de idade, moro sozinho, comecei o projeto com 82kg e 20% d bf, hj com o msmo peso e 13%d bf, o projeto mudo n só meu corpo mais minha vida toda , já treinava a uma 4 anos mais , comia o queria e treinava d leve, n tinha objetivo nem disciplina correta….hj fazendo dieta d 33 carbo 33 proteínas 33 gordura, tenho minha rotina bem planejada com treinos fortes , apesar do cansaço do sol o dia todo, mais sigo essa disciplina em tudo … em organizar a casa, no trabalho, como pai, e filho,, buscando sempre melhorar em tudo , em sempre ser melhor q ontem, #projeto60dias mundando n só corpos mais vidas… #resultado0422 #RESULTADO0422"
Jefferson Santos
"Mandando os resultados de última hora kkk! Meu nome é Rafael Luís Zanete, sou estudante de edicação física, tenho 20 anos, 1,73 de altura, sou de sorocaba, SP, totalizava 2 anos de treino antes do projeto e atualmente estou no meu 9° mes de projeto. Início do projeto estava com 74kg, após 2 meses de projeto utilizando a dieta de definição muscular cheguei a 72kg com 7% de bf (única vez que consegui medir meu bf). Todo o restante do projeto eu realizei a dieta para ganho de massa e atualmente estou com 82kg. Quero demais poder passar um dia trocando conversa e muito conhecimento com esses ídolos que me ajudam todos os dias.#RESULTADO0622
Legenda das fotos:
Primeira foto após o vídeo: Início do projeto com 74kg na esquerda e após 2 meses de projeto com 72kg na direita.
Segunda foto: início do projeto com 74kg e shape atual após dieta de ganho de massa com 82kg.
Terceira foto: também início do projeto x shape atual (mesmos pesos da segunda foto).
Quarta foto: 1 mês de projeto na esquerda com 73kg e shape atual após 7 meses com 82kg na direita
Quinta e sexta foto: 1 mês de diferença entre as duas fotos (22/05/2022 x 22/06/2022).
última foto: 05/2022"
Legenda das fotos:
Primeira foto após o vídeo: Início do projeto com 74kg na esquerda e após 2 meses de projeto com 72kg na direita.
Segunda foto: início do projeto com 74kg e shape atual após dieta de ganho de massa com 82kg.
Terceira foto: também início do projeto x shape atual (mesmos pesos da segunda foto).
Quarta foto: 1 mês de projeto na esquerda com 73kg e shape atual após 7 meses com 82kg na direita
Quinta e sexta foto: 1 mês de diferença entre as duas fotos (22/05/2022 x 22/06/2022).
última foto: 05/2022"
Rafael Luís Zanete
"Comecei a me interessar pelo esporte a uns 3 anos vendo os vídeos do Cariani e do toguro, porém, nunca me imaginei treinando. Foi ai que chegou um dia q fui fazer um check-up e a ai deu ruim. Colesterol, triglicérides, fígado e todo o resto tava tudo fudido. E ai aproveitei o embalo que eu tava fã do esporte e entrei para o projeto 60 dias, e ai tudo mudou.
Sai de 108 kg e fui para 90 com 3 meses, e ai voltei no médico e fiz novamente o hemograma, e foi maravilhoso, apenas 90 dias sem beber nada de álcool e treinando eu já tava melhor. E ai depois disso não teve mais volta, entrei de cabeça.
Quando comecei, em março de 2021, tava com BF de 32%, 108 kg, 35 de braço e uma papada igual dum porco caipira. Hoje com BF de 15%, 94 kg, 45 de braço e ja da até pra ver que eu tenho pescoço. Haha.
Esse projeto mudou minha vida. Indiretamente mudou até meu casamento, hoje sem beber, dedico muito mais meu tempo para minha família. Só tenho a agradecer a Deus por colocar O Renato Cariani , Julio Balestrim e Tati na minha vida.
Grande abraço a todos."
Ricardo Caetano
"Meu nome é Mariana Oliveira e sou de São Paulo. 27 anos
Treina há quanto tempo: comecei antes da pandemia mas parei e voltei a 8 meses atrás Tempo está no Projeto: 2 meses
Treino em casa
Perdi medidas principalmente no braço e cintura
Peso de antes e peso de agora: 72 ANTES 66 AGORA
Percentual de gordura antes do Projeto 39,5
mudou principalmente na minha confiança em poder usar qualquer roupa, me sentir bem comigo mesma e me dar esperança de que vou conseguir alcançar objetivos ainda maiores até o final do ano."
Treina há quanto tempo: comecei antes da pandemia mas parei e voltei a 8 meses atrás Tempo está no Projeto: 2 meses
Treino em casa
Perdi medidas principalmente no braço e cintura
Peso de antes e peso de agora: 72 ANTES 66 AGORA
Percentual de gordura antes do Projeto 39,5
mudou principalmente na minha confiança em poder usar qualquer roupa, me sentir bem comigo mesma e me dar esperança de que vou conseguir alcançar objetivos ainda maiores até o final do ano."
Mariana Oliveira
"Me chamo Juninho Pereira sou aluno da primeira edição do PROJETO SHAPE EM 60 DIAS. Iniciei o projeto sedentário com 63kg. Dentro dos primeiros 60 dias cheguei a atingir os 72kg mas tive Covid e perdi peso novamente. Retomei, quando atingi os 67kg fui selecionado para a primeira turma a visitar o CT IronBerg.
Da visita para cá tive um aumento de mais 13kg chegando ao peso que estou hoje de 80kg.
O projeto tem influenciado em minha vida não só na mudança de físico, mas também no meu psicológico e também vida profissional.
Físico sai de um físico de "indiano que deita em cama de faca" (segundo Renato Cariani) para um físico estético, elegante e musculoso (segundo mestre Balestrin), minha mente foco em um dia competir e sempre fazer do meu dia de hoje ser melhor que ontem, e na questão profissional sou estudante de educação física cursando meu último semestre de bacharel, atuando como estagiário em academia e ajudando pessoas com consultoria e personal com informações e métodos adquiridos através dos estudos recebidos no projeto.
José Pereira dos Santos Junior
Altura: 1.84
Idade: 31 anos
Profissão: estagiário em Educação Física
Peso Inicial 63kg
Peso Atual 80kg
BF 6.8%"
Da visita para cá tive um aumento de mais 13kg chegando ao peso que estou hoje de 80kg.
O projeto tem influenciado em minha vida não só na mudança de físico, mas também no meu psicológico e também vida profissional.
Físico sai de um físico de "indiano que deita em cama de faca" (segundo Renato Cariani) para um físico estético, elegante e musculoso (segundo mestre Balestrin), minha mente foco em um dia competir e sempre fazer do meu dia de hoje ser melhor que ontem, e na questão profissional sou estudante de educação física cursando meu último semestre de bacharel, atuando como estagiário em academia e ajudando pessoas com consultoria e personal com informações e métodos adquiridos através dos estudos recebidos no projeto.
José Pereira dos Santos Junior
Altura: 1.84
Idade: 31 anos
Profissão: estagiário em Educação Física
Peso Inicial 63kg
Peso Atual 80kg
BF 6.8%"
Juninho Pereira
"Sou Natural de Belo Horizonte e vivendo atualmente em Campinas.
Chef de cozinha/Head Baker
Pai de 5 filhos
Iniciei o Projeto no início de Fev/22 com 108kg, cintura 105cm e BF 34% e em Abr/22 com 92kg, cintura 98cm e BF 24%.
treinando há dois anos e meio praticamente, tive altos e baixos devido a falta de consistência minha em aderir a dieta e o treinamento funcional sendo feito em casa com personal, resolvi passa para academia e sistematizar o treinamento com mais acuidade e determinação, estudando sobre vídeos de motivação encontrei o perfil do Renato Cariani e conheci o #projeto60dias, como bom mineiro desconfiado e astuto pesquisei e estudei mais os vídeos e ai fui tocado e imaginei que, o que ele estava falando, a propriedade, segurança, profissionalismo e firmeza me convenceram a matricular-me e a seguir à risca tudo.
Logo no primeiro mês muita diferença e disposição o que me deixou mais motivado, disciplinado e focado.
Notei bastante ganho no bíceps, ombro, abdômen, pernas e panturrilha e perdi notavelmente gordura na cintura, peitoral e costas.
eu vejo o #projeto60dias como um método que nos proporciona muito conhecimento e creio que nesta vida conhecimento, informação e estudo muda a vida da gente em qualquer área. o conhecimento técnico para a prática da musculação, COMO treinar, COMO, O QUE e QUANDO se alimentar do que precisa-se e não do que a gente quer e as tantas outras informações sobre os outros tantos assuntos, é claro que uma visão disciplinada, com muita motivação e apoio emocional que mostram o forte mindset de crescimento que alicerça o projeto, nos fazem realmente manter o foco e a disciplina, buscar superar-nos todo dia a buscar um pouco mais.
Estou muito satisfeito e feliz, tenho certeza que ainda terei melhores resultados e muito agradecido ao Julio Balestrin, à Tati e especialmente ao Renato Cariani, um cara sensacional, visionário, extremamente competente e diferenciado!!!
*PS Na oportunidade de estar junto e conhecê-lo levo pão de queijo!!!!
Chef de cozinha/Head Baker
Pai de 5 filhos
Iniciei o Projeto no início de Fev/22 com 108kg, cintura 105cm e BF 34% e em Abr/22 com 92kg, cintura 98cm e BF 24%.
treinando há dois anos e meio praticamente, tive altos e baixos devido a falta de consistência minha em aderir a dieta e o treinamento funcional sendo feito em casa com personal, resolvi passa para academia e sistematizar o treinamento com mais acuidade e determinação, estudando sobre vídeos de motivação encontrei o perfil do Renato Cariani e conheci o #projeto60dias, como bom mineiro desconfiado e astuto pesquisei e estudei mais os vídeos e ai fui tocado e imaginei que, o que ele estava falando, a propriedade, segurança, profissionalismo e firmeza me convenceram a matricular-me e a seguir à risca tudo.
Logo no primeiro mês muita diferença e disposição o que me deixou mais motivado, disciplinado e focado.
Notei bastante ganho no bíceps, ombro, abdômen, pernas e panturrilha e perdi notavelmente gordura na cintura, peitoral e costas.
eu vejo o #projeto60dias como um método que nos proporciona muito conhecimento e creio que nesta vida conhecimento, informação e estudo muda a vida da gente em qualquer área. o conhecimento técnico para a prática da musculação, COMO treinar, COMO, O QUE e QUANDO se alimentar do que precisa-se e não do que a gente quer e as tantas outras informações sobre os outros tantos assuntos, é claro que uma visão disciplinada, com muita motivação e apoio emocional que mostram o forte mindset de crescimento que alicerça o projeto, nos fazem realmente manter o foco e a disciplina, buscar superar-nos todo dia a buscar um pouco mais.
Estou muito satisfeito e feliz, tenho certeza que ainda terei melhores resultados e muito agradecido ao Julio Balestrin, à Tati e especialmente ao Renato Cariani, um cara sensacional, visionário, extremamente competente e diferenciado!!!
*PS Na oportunidade de estar junto e conhecê-lo levo pão de queijo!!!!
Bruno Tamietto
"Sou a josiana tenho 46 anos e gostaria de compartilhar sobre a minha evolução,
Ja venho na busca de mudanças desde de 2014 com poucos resultados , comecei com 85 kg e tenho 162 cm de altura no início corridas de 5,10,14,21,26 km consegui chegar no peso de 75 kg e depois resolvi entrar na academia mas nunca tive real resultado pois treinava de qualquer jeito ,pois uma das maiores dificuldade é perder gordura abdominal e gorduras nas costas , entrei no projeto e o resultado que eu tanto queria tá vindo , nunca tinha conseguido baixar dos 75 kg e hoje estou com 67 graças ao projeto, preciso aprender mais sobre dietas pois consegui fazer a de emagrecimento agora tenho que aprender a hora de mudar quando mudar a dieta e entender o meu corpo p/ que tipo de dieta p/ ter melhores resultado! Estou amando os treinos do Julio balestrin a pelvi principalmente todos os dias ótimo resultado !
Eu Moro aqui do lado do CT e gostaria muito de ir conhecer e tirar umas dúvidas pessoalmente , acredito que até o final do projeto eu consiga chegar no meu melhor sheipe , vocês são feras Renato cariane,Tati cariane e Júlio balestrin .confio no projeto e estão de parabéns ! "
Ja venho na busca de mudanças desde de 2014 com poucos resultados , comecei com 85 kg e tenho 162 cm de altura no início corridas de 5,10,14,21,26 km consegui chegar no peso de 75 kg e depois resolvi entrar na academia mas nunca tive real resultado pois treinava de qualquer jeito ,pois uma das maiores dificuldade é perder gordura abdominal e gorduras nas costas , entrei no projeto e o resultado que eu tanto queria tá vindo , nunca tinha conseguido baixar dos 75 kg e hoje estou com 67 graças ao projeto, preciso aprender mais sobre dietas pois consegui fazer a de emagrecimento agora tenho que aprender a hora de mudar quando mudar a dieta e entender o meu corpo p/ que tipo de dieta p/ ter melhores resultado! Estou amando os treinos do Julio balestrin a pelvi principalmente todos os dias ótimo resultado !
Eu Moro aqui do lado do CT e gostaria muito de ir conhecer e tirar umas dúvidas pessoalmente , acredito que até o final do projeto eu consiga chegar no meu melhor sheipe , vocês são feras Renato cariane,Tati cariane e Júlio balestrin .confio no projeto e estão de parabéns ! "
Josiana Rodrigues
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"Passando pra mostra meu resultado e a cada dia melhorando e melhorando um pouco mais. De agosto de 2020 comecei a seguir os conselhos do canal do Renato Cariani e quando tive a oportunidade em comecei no projeto 60 dias e a usar as dicas faladas nas aulas de nutrição e fazendo os treinos da plataforma. De 115 kilos pra 85 kilos
uma nova pessoa, um novo físico.
Venho agradecer a todos que postam aqui os resultado pois foi algo que me encorajou. Muito também a não desistir. E não paro por aqui, pois quero construir um corpo ainda mais atlético e forte fique antes o/ pois amei essa vida."
uma nova pessoa, um novo físico.
Venho agradecer a todos que postam aqui os resultado pois foi algo que me encorajou. Muito também a não desistir. E não paro por aqui, pois quero construir um corpo ainda mais atlético e forte fique antes o/ pois amei essa vida."
Lucas Sawada
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"Tenho 34 anos, ex bancária (11 anos) com 2 graduações na área de ADM e uma pós, hoje sou estudante de Educação Fisica pela UNIP, aluna do Muzy no interligas, enfim um sonho de criança de viver do esporte que hoje com o apoio do meu esposo tem sido possível. Enfim em Dezembro eu já tinha conseguido uma evolução pessoal de perca de peso muito grande de 67 pra 55… porém havia estacionado nesse peso a um tempo sem conseguir evoluir, e de dezembro pra cá eu tive o fio do detalhe que me ajudou a chegar no corpo que hj me permite não somente colocar um biquíni e ficar feliz nas fotos, mas como é possível frequentar uma academia e fazer meu treino de top, fazer um cardio no parque de top, sem me preocupar em colocar a camiseta por causa do pneu ao lado do shorts. Estou com percentual de 18% estava com 23% 52,8kg, quero evoluir massa agora, mas depois num próximo momento secar e fechar 55kg com 14%bf…"
Letícia Carreira de Souza
"Há exatos 38 dias eu começava com a dieta e os treinos do Projeto 60 Dias,com meus 67 kilos e 1,67 de altura,mas com muita vontade de evoluir.Nunca imaginaria que pudesse evoluir meu físico tão rápido como nesses dias apenas com dieta e treino pois sou gari e corro cerca de 10km todos os dias durante a noite e ainda trabalho como pintor de obras durante o dia.
Ano passado sabendo dessa dificuldade resolvi ir a um nutri e junto usar recursos egorgênicos.Com isso ganhei 7 kg saindo dos 65 ao 72 em 12 semanas,mas tive depois que operar de uma hérnia iguinal que me incomodava a alguns anos.Passado um ano resolvi voltar e depois de te acompanhar no YouTube Renato Cariani aprendi que não depende só dos hormônios para conseguir nossos objetivos e assim logo depois me inscrevi no projeto.
Do início até aqui já consegui 4kg sem ajuda de nenhum hormônio,apenas colocando em prática o que aprendi no projeto.
Minha dieta: 4000 calorias/dia divididas em 7 refeições, 3 sólidas e 4 líquidas.
Meu bf não sei,mas acredito que mantive os mesmos
Deixo aqui meu sincero agradecimento ao Renato Cariani,Tati e Julio Balestrin por tudo que vocês vêm nos ensinando.
A vocês alunos do Projeto,continuem focados e não desistam!Pois o #resultado virá vocês já deram o primeiro passo agora é só continuar caminhando em direção aos seu objetivos.
Obs:fotos do dia 26/05 tiradas 9 dias após o início do Projeto."
Ano passado sabendo dessa dificuldade resolvi ir a um nutri e junto usar recursos egorgênicos.Com isso ganhei 7 kg saindo dos 65 ao 72 em 12 semanas,mas tive depois que operar de uma hérnia iguinal que me incomodava a alguns anos.Passado um ano resolvi voltar e depois de te acompanhar no YouTube Renato Cariani aprendi que não depende só dos hormônios para conseguir nossos objetivos e assim logo depois me inscrevi no projeto.
Do início até aqui já consegui 4kg sem ajuda de nenhum hormônio,apenas colocando em prática o que aprendi no projeto.
Minha dieta: 4000 calorias/dia divididas em 7 refeições, 3 sólidas e 4 líquidas.
Meu bf não sei,mas acredito que mantive os mesmos
Deixo aqui meu sincero agradecimento ao Renato Cariani,Tati e Julio Balestrin por tudo que vocês vêm nos ensinando.
A vocês alunos do Projeto,continuem focados e não desistam!Pois o #resultado virá vocês já deram o primeiro passo agora é só continuar caminhando em direção aos seu objetivos.
Obs:fotos do dia 26/05 tiradas 9 dias após o início do Projeto."
Alisson Donizette
"Queria trazer minha evolução dentro do programa. Primeira foto quando entrei no programa em agosto pesando 125kg. Na segunda no final de novembro com 108kg e finalmente a terceira foto com 102kg.
Desci a % de gordura de 34 para 20% desde agosto.
Nesses meses que se passaram me transformei em outra pessoa. Me redescobri e conquistei a auto estima de volta.
Evolui em todos os aspectos da minha vida, me tornei um profissional melhor, papel marido e pai fortalecidos e mais feliz.
Ganhei saúde física e mental.
Obrigado a todos por da comunidade e aos mestres por me ajudarem nessa jornada."
Desci a % de gordura de 34 para 20% desde agosto.
Nesses meses que se passaram me transformei em outra pessoa. Me redescobri e conquistei a auto estima de volta.
Evolui em todos os aspectos da minha vida, me tornei um profissional melhor, papel marido e pai fortalecidos e mais feliz.
Ganhei saúde física e mental.
Obrigado a todos por da comunidade e aos mestres por me ajudarem nessa jornada."
Arthur Bracarense
"Entrei no projeto a 1 mês
Consegui uma boa evolução
Com as técnicas que o julho e o Cariane é toda equipe passaram
Estou no início dos treinos iniciante
Idade 34
Altura 170
Peso 63kg
Aterior 53kg
Tórax 105
Antes 97
Braço 37
Antes 35
Ante berço 29
Antes 26
Cintura 73
Antes 70
Abdome 75
Antes 72
Pessoal é a pura verdade os treno é excelente estou treinado duro com muita disciplina
Agradeço aos organizadores deste projeto"
Consegui uma boa evolução
Com as técnicas que o julho e o Cariane é toda equipe passaram
Estou no início dos treinos iniciante
Idade 34
Altura 170
Peso 63kg
Aterior 53kg
Tórax 105
Antes 97
Braço 37
Antes 35
Ante berço 29
Antes 26
Cintura 73
Antes 70
Abdome 75
Antes 72
Pessoal é a pura verdade os treno é excelente estou treinado duro com muita disciplina
Agradeço aos organizadores deste projeto"
Luis Fernando
"Sou Alexandra Santussi de Naviraí Mato Grosso do Sul , tenho 47 anos , 1,56 m de altura, sou farmacêutica Bioquimica e empresária , casada , tenho dois filhos e entrei no projeto 60 dias em dezembro de 2021 .Quando comecei estava com 55 Kg , um percentual de gordura em 30,4% , agora estou com 52,3 kg e um índice de 28,5%. Do peso que perdi 1,9kg foi de gordura , isso é difícil e fiquei muito feliz e empolgada com o resultado, principalmente com os gominhos que apareceram no meu abdômen ! Esse projeto é um sucesso, mudou minha maneira de treinar e meu entendimento sobre musculação e dieta . Já consegui um resultado muito bom , mas quero evoluir muito mais e continuar aprendendo com os melhores . Obrigada pela oportunidade e agora quero hipertrofiar e definir mais ! Gratidão"
Alexandra Santussi
"Seguindo e tentando, depois de umas dificuldades na execução dos treinos, descobri uma discinesia escapular, então o resultado está bastante atrasado, mas ja se nota diferenças, mas o ganho maior foi vestir uma roupa que cai melhor, a melhora do folêgo após ter complicações pulmonares pós covid devido a broquite asmática, e estar não só focado, mas também envolvido em tentar usar o próprio corpo para incentivar outras pessoas a tentar, transformando assim o projeto não somente numa ferramenta para um objetivo pessoal, mas uma chance de ajudar outras pessoas e assim fazer a diferença, afinal a melhor forma de firmar um conhecimento é passando a frente. Esses são os resultados significativos do Projeto 60 Dias em minha vida até o momento.#resultado"
Adriano Rodrigues
"Ola! Vou iniciar aqui o primeiro relato do grupo
Nome: Gabriel Trita
Tempo de treino: contando idas e vindas 3 anos de treino serio
Idade: 30 anos
Objetivo: deixar a pele em aspecto de competição, para depois visar o ganho de massa
Depoimento:
2 semanas e meia do protocolo de dieta do grupo.
Estava 4 meses sem treinar, desmotivado, sem nenhuma dieta e nem treino em casa. Quando o projeto saiu, eu acredito que fui um dos primeiros a pegar, pois eu acredito muito em Renato, Juio e Tati. Assim, quando reabriram as academias aqui em Recife, eu ja iniciei o projeto. Ate o momento nao realizei nenhuma falha no projeto, tanto de alimentação quanto de treinamento. Estou seguindo firme na meta.
TMB: 2200
Dieta: 1600kcal com cyclocarb
Prot: 170
Carbo: 170
Gord: 30
Dia de alto: 255 de carbo
Dia de baixo: 85 de carbo
Faço dois altos, 3 baixos e dois normal na semana.
Peso inicial: 85kgs
Peso atual: 82kgs
Nome: Gabriel Trita
Tempo de treino: contando idas e vindas 3 anos de treino serio
Idade: 30 anos
Objetivo: deixar a pele em aspecto de competição, para depois visar o ganho de massa
Depoimento:
2 semanas e meia do protocolo de dieta do grupo.
Estava 4 meses sem treinar, desmotivado, sem nenhuma dieta e nem treino em casa. Quando o projeto saiu, eu acredito que fui um dos primeiros a pegar, pois eu acredito muito em Renato, Juio e Tati. Assim, quando reabriram as academias aqui em Recife, eu ja iniciei o projeto. Ate o momento nao realizei nenhuma falha no projeto, tanto de alimentação quanto de treinamento. Estou seguindo firme na meta.
TMB: 2200
Dieta: 1600kcal com cyclocarb
Prot: 170
Carbo: 170
Gord: 30
Dia de alto: 255 de carbo
Dia de baixo: 85 de carbo
Faço dois altos, 3 baixos e dois normal na semana.
Peso inicial: 85kgs
Peso atual: 82kgs
Gabriel Trita
"Olá pessoal estou feliz com meu resultado em busca de melhor cada dia estou em no trabalho ainda de perda de pessoa depois sim bora crescer um pouco mais crescer de um jeito certo , Projeto 60 Dias mudando vidas de muita gente. Início projeto 11.12.2021 ate dia 29.01.2022 são 08 kilos a menos sintura mais fina permuda que não servia agora caindo
Poderia ter cecado muito mais mais a falta de cárdio faz a diferença mesmo assim sigo evoluindo só tenho GRATIDÃO!!!"
Poderia ter cecado muito mais mais a falta de cárdio faz a diferença mesmo assim sigo evoluindo só tenho GRATIDÃO!!!"
Ricardo Santos
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"Há 2 meses atrás estava pesando 72kg procurando ganhar massa para competir no ano que vem. Hoje, com 83kg, já posso vislumbrar uma estreia no palco, mas ainda gostaria ganhar 7kg mantendo a maior qualidade possível, para começar um bom trabalho de cutting e poder subir competitivo na categoria Classic Physique.
Confesso que hoje está bem difícil subir o peso sendo natural. Há 2 semanas sem ver evolução no peso porém evoluindo cargas, alguns detalhes no espelho e, inclusive, roupas ficando mais justas e com um caimento melhor. Uma camiseta que minha namorada me deu como incentivo para crescer, tamanho G, ficando com um caimento melhor e uma calça jeans que não usava fazia tempo, porque estava muito larga, hoje está bem justa nas pernas
Renato, Tati, Júlio, ou alguém do grupo, vocês tem alguma dica para vencer essa 'homeostase' (se posso chamar assim) em relação ao peso?
Estou cogitando fazer o cicle carb. O que acham?
TMB de 1800kcal segundo balança de bioimpedância
------------------------------------------------
Comendo mais de 4200kcal por dia:
- 578g de carbo
- 158g de proteína
- 140g de gordura
------------------------------------------------
29/04/2021 - 72kg
22/06/2021 - 83kg
------------------------------------------------
29/04/2021 - BF não medida
22/06/2021 -> 15,7% de BF
------------------------------------------------
MEDIDAS
29/04/2021:
Braço Direito / Esquerdo: 40cm / 39cm
Perna Direita / Esquerda: 57,5cm / 58cm
Cintura: Não medido
Cintura Escapular: 62cm
22/06/2021:
Braço Direito / Esquerdo: 42cm / 41,5cm
Perna Direita / Esquerda: 61cm / 62cm
Cintura: 79cm
Cintura Escapular: 67cm
Confesso que hoje está bem difícil subir o peso sendo natural. Há 2 semanas sem ver evolução no peso porém evoluindo cargas, alguns detalhes no espelho e, inclusive, roupas ficando mais justas e com um caimento melhor. Uma camiseta que minha namorada me deu como incentivo para crescer, tamanho G, ficando com um caimento melhor e uma calça jeans que não usava fazia tempo, porque estava muito larga, hoje está bem justa nas pernas
Renato, Tati, Júlio, ou alguém do grupo, vocês tem alguma dica para vencer essa 'homeostase' (se posso chamar assim) em relação ao peso?
Estou cogitando fazer o cicle carb. O que acham?
TMB de 1800kcal segundo balança de bioimpedância
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Comendo mais de 4200kcal por dia:
- 578g de carbo
- 158g de proteína
- 140g de gordura
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29/04/2021 - 72kg
22/06/2021 - 83kg
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29/04/2021 - BF não medida
22/06/2021 -> 15,7% de BF
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MEDIDAS
29/04/2021:
Braço Direito / Esquerdo: 40cm / 39cm
Perna Direita / Esquerda: 57,5cm / 58cm
Cintura: Não medido
Cintura Escapular: 62cm
22/06/2021:
Braço Direito / Esquerdo: 42cm / 41,5cm
Perna Direita / Esquerda: 61cm / 62cm
Cintura: 79cm
Cintura Escapular: 67cm
Rodrigo David
Nunca tive tanta disciplina quanto para fazer esse desafio. Sou personal e decidi comprar o projeto até para agregar na minha vida profissional. Desde que comecei o projeto perdi peso e medida. E através da foto é nítido o quão p projeto transformou minha vida.
Luciana Duarte
"Comecei treinar com 16 anos por motivo de obesidade prejudicando minhas articulações e meu crescimento! Até os 30 anos sempre fiz o treino do amigo, comia o q achava correto o velho abaixa carbo e sobre proteína. Aos 31 procurei ajuda profissional de uma nutricionista esportista e consultoria com um treinados de atletas e varias vezes campeão aqui de minas! Em 3 meses fazendo treino e dieta transformei meu físico como nunca antes! Mas passando os 3 meses veio a realidade! Pra continuar progredindo de maneira satisfatória teria que retornar neles. Mas fazer isto 4 vezes ao ano ficaria puxado $. Aí até hj venho alternando a ficha com base no que foi montado e a dieta tbm. Sempre achei que os atletas tinham uma forma diferente de organizar suas dietas e treino, este projeto me mostrou que eu estava certo! Nunca me falaram sobre TMB ou meu biotipo. Formularam pra mim dietas comum a todos,com resultados bons mas nunca satisfatórios até mesmo porque por profissão o objetivo é o retorno do cliente! mas meu objetivo era ser diferente, hj vejo que se tivesse estas informações ℹ️ a 20 anos atrás, Hj já estaria longe! Não me vejo mais preso a protocolos engessados, não preciso recorrer a alguém q me diga o q é bom pra mim, sei manipular minha dieta com base no meu objetivo é de maneira rápida e efetiva! Tudo depende da minha garra e força de vontade!
Comecei o programa com 110 kg, retido. Dieta indo contra meu biotipo comia basicamente 70% proteína e 30 carbo e nem olhava gordura. Só de ovo comia 12 por dia. Iniciei o projeto no dia 14/05.
Fiz o seguinte protocolo:
Treino avançado. Mesomorfo.
50% carbo, 30 prot, 20 gord.
3 semanas na TMB, 1 semana 20% a menos na TMB
Da quarta até hj faço ( d/s , d/n ) TMB no outro 20% menos carbo.
Cardo em jejum (d/s, d/n) 6 km caminhada forcada e faço vacuum neste dia e cinta por 14hrs. Suplementação creatina, whey, hipercalórico pois gosto de tomar pôs treino, acredito muito na janela Anabolica. Objetivo hipertrofia e tentar um convite para o CT claro!
Hj 106.4, 1,90 altura 37anos.
E é só o começo busco 115kg sei q não será fácil, mas ninguém disse q seria, sei q valerá a pena. E hj tenho as ferramentas necessárias para isto! E não vou parar, como #cariane e #juliobalestrin disseram seja um soldado, escute, levante a cabeça e faça mesmo sem entender o porque, porque quem está lhe dizendo pra fazer sabe e nós estamos com os melhores!!! Tem muito mais história mas deixar pra contar no CT kkkk #projeto60dias #resultado"
Dilson Stefhano
"#RESULTADO
Iniciei o projeto com 94Kg no plano de definição muscular, visto que possuía muita gordura na região abdominal, tendo como principal objetivo desta primeira etapa diminuir a circunferência dessa região. Após cerca de 5 semanas de Projeto 60 Dias, seguindo a risca o plano nutricional e a ficha de treinamento para os treinos em casa do mestre Julio Balestrin (já que as academias estavam fechadas devido a pandemia), consegui atingir 85Kg (9Kg a menos em 5 semanas), diminuindo a circunferência abdominal drasticamente - acabei perdendo todos os meus cintos e tendo que ajustar as calças, rs.
Posso dizer que o conhecimento nutricional adquirido graças ao projeto foi primordial para essa primeira conquista, hoje sei exatamente o que como e o porquê, não fazia ideia de como dividir proporcionalmente os macronutrientes de acordo com o objetivo (emagrecimento, definição ou ganho de massa), pelo contrário, achava que o importante era aumentar as proteínas e diminuir os carboidratos, grande erro cometido por muito tempo.
Após o primeiro objetivo conquistado e com o aval da nossa querida nutri Tati Cariani migrei para o plano de ganho de massa muscular fazem 2 semanas praticamente, já obtendo alguns ganhos e sentindo a transformação da muscular, afinal foram 5 semanas com apenas 1800 Kcal diárias, hoje estou em 3200Kcal.
Nosso mestre Renato Cariani sempre disse que o mais importante de tudo isso é sentir o processo, o conhecimento adquirido em cada uma das etapas, e assim estou seguindo.
Para concluir, o que posso dizer é que o nome do projeto não é em vão, realmente o resultado de 1 ano foi obtido em apenas 60 dias.
Somente agradeço a ele e aos demais mestres do projeto, não só pelo conhecimento adquirido, mas principalmente pela disciplina e experiência transmitida (coisas que não vislumbramos em livros), que acabam sendo o combustível para nossa motivação."
Iniciei o projeto com 94Kg no plano de definição muscular, visto que possuía muita gordura na região abdominal, tendo como principal objetivo desta primeira etapa diminuir a circunferência dessa região. Após cerca de 5 semanas de Projeto 60 Dias, seguindo a risca o plano nutricional e a ficha de treinamento para os treinos em casa do mestre Julio Balestrin (já que as academias estavam fechadas devido a pandemia), consegui atingir 85Kg (9Kg a menos em 5 semanas), diminuindo a circunferência abdominal drasticamente - acabei perdendo todos os meus cintos e tendo que ajustar as calças, rs.
Posso dizer que o conhecimento nutricional adquirido graças ao projeto foi primordial para essa primeira conquista, hoje sei exatamente o que como e o porquê, não fazia ideia de como dividir proporcionalmente os macronutrientes de acordo com o objetivo (emagrecimento, definição ou ganho de massa), pelo contrário, achava que o importante era aumentar as proteínas e diminuir os carboidratos, grande erro cometido por muito tempo.
Após o primeiro objetivo conquistado e com o aval da nossa querida nutri Tati Cariani migrei para o plano de ganho de massa muscular fazem 2 semanas praticamente, já obtendo alguns ganhos e sentindo a transformação da muscular, afinal foram 5 semanas com apenas 1800 Kcal diárias, hoje estou em 3200Kcal.
Nosso mestre Renato Cariani sempre disse que o mais importante de tudo isso é sentir o processo, o conhecimento adquirido em cada uma das etapas, e assim estou seguindo.
Para concluir, o que posso dizer é que o nome do projeto não é em vão, realmente o resultado de 1 ano foi obtido em apenas 60 dias.
Somente agradeço a ele e aos demais mestres do projeto, não só pelo conhecimento adquirido, mas principalmente pela disciplina e experiência transmitida (coisas que não vislumbramos em livros), que acabam sendo o combustível para nossa motivação."
Daniel Prates
"Aos produtores do PROJETO 60 DIAS, meu nome Breno Figueiredo, sou Biomédico, acadêmico de Ed. Física - Bacharel e Personal Trainer. Sou praticante de musculação desde 1980, quando eu tinha 18 anos, hoje tenho 40 anos de idade, mas as pessoas assustam quando digo isso, e essa qualidade de vida que tenho se faz jus ao tempo de treino que tenho (21 anos de treino). Entre altos e baixos, nunca, repito nunca conquistei o shape dos meus sonhos, um shape de competição, devido a vários fatores, entre eles o financeiro por muito tempo, inexperiência por muito tempo, falta de informações na época, prioridades na época, enfim. Hoje, tenho o sonho de competir, mas ja tentei pagar Coachs e não sentia neles um comprometimento, só apareciam no dia de pagar a mensalidade, eu não me encontro nesse tipo de acompanhamento e desisto por falta de atenção da parte dos coach. Enfim, entrei no Projeto 60 dias para ver realmente se iria aprender bastante coisas ou se seria mais um BLÁ-BLÁ-BLÁ, e não foi, fiquei surpreso com o comprometimento do Renato Cariani, que manda informações e vídeos o tempo todo, com as LIVES no YouTube ao vivo respondendo a galera por mais de uma hora (até salvei ele mandando abraço pra mim e coloquei no meu insta haha) e com o conteúdo do curso na plataforma.
Enfim, qual foi o ponto chave que me tirou várias dúvidas? Aprendi a calcular meu TMB (Taxa de Metabolismo Basal) mais gastos diários mais superavit, eu nunca compreendia essas coisas, ficava muito perdido e através da explicação do Cariane sobre como calcular o TBM e gastos diários, com porcentagem para cada Biotipo em que o julio Balestrim me tirou essa dúvida nas Lives, coloquei em prática e caraaa, deu bom. Deu certo, porque eu fazia dieta na "Tóra", sem calculo, ficava muito retido, ganhava muito gordura em OFF e perdia muita qualidade em Cutt. Essas fotos fiz um cutt com cálculos de TBM e coloquei em prática. Quero agradecer a todos do projeto que está somando muito na minha evolução, e pra quem acha que eu estou blefando, só entrar no meu instagram (@brenoelite) e perceber que durante todo minha história la no insta não tenho nenhuma foto com um shape que conquistei como esse projeto. Saí de 18% de gordura para 11%, estou extremamente feliz e se Deus quiser um dia irei competir e ter essa história na minha vida. Esse foi o meu #RESULTADO"
Enfim, qual foi o ponto chave que me tirou várias dúvidas? Aprendi a calcular meu TMB (Taxa de Metabolismo Basal) mais gastos diários mais superavit, eu nunca compreendia essas coisas, ficava muito perdido e através da explicação do Cariane sobre como calcular o TBM e gastos diários, com porcentagem para cada Biotipo em que o julio Balestrim me tirou essa dúvida nas Lives, coloquei em prática e caraaa, deu bom. Deu certo, porque eu fazia dieta na "Tóra", sem calculo, ficava muito retido, ganhava muito gordura em OFF e perdia muita qualidade em Cutt. Essas fotos fiz um cutt com cálculos de TBM e coloquei em prática. Quero agradecer a todos do projeto que está somando muito na minha evolução, e pra quem acha que eu estou blefando, só entrar no meu instagram (@brenoelite) e perceber que durante todo minha história la no insta não tenho nenhuma foto com um shape que conquistei como esse projeto. Saí de 18% de gordura para 11%, estou extremamente feliz e se Deus quiser um dia irei competir e ter essa história na minha vida. Esse foi o meu #RESULTADO"
Breno Figueiredo
Olá, galera!
Segue a minha evolução.
Comecei com os treinos do #projeto60dias no dia 11/05, tinha acabado de voltar a treinar, saindo de um grande processo de obesidade, onde atingi a marca dos 130kg, comecei o projeto com o objetivo de me tornar “fitness” e ter um corpo atlético, contudo, hoje o meu maior objetivo é um dia estreitar nos palcos, talvez em 2023.
Comecei com projeto com 109kg, e comecei a dieta no dia 18/05, minha TMB é de aproximadamente 2100kcal e estou com a dieta ajustada para 1830kcal, e estou fazendo aproximadamente 1h30min de treino + 1h de cardio pós treino.
O #Resultado que objetive com o projeto mudou a minha vida por completo, além de me tornar uma pessoa com um autoestima mais elevado, eu consegui adequar ainda mais a minha rotina com a disciplina que estava precisando, hoje consigo me dedicar bem mais aos meus objetivos profissionais.
Idade: 25 anos
Altura: 179cm
Peso do início: 109kg (10/05/2021)
Peso atual: 95kg (30/06/2021)
50 dias.
Obs: fiquei torto nas fotos mas ainda vou aprender a posar
#resultado #RESULTADO
Segue a minha evolução.
Comecei com os treinos do #projeto60dias no dia 11/05, tinha acabado de voltar a treinar, saindo de um grande processo de obesidade, onde atingi a marca dos 130kg, comecei o projeto com o objetivo de me tornar “fitness” e ter um corpo atlético, contudo, hoje o meu maior objetivo é um dia estreitar nos palcos, talvez em 2023.
Comecei com projeto com 109kg, e comecei a dieta no dia 18/05, minha TMB é de aproximadamente 2100kcal e estou com a dieta ajustada para 1830kcal, e estou fazendo aproximadamente 1h30min de treino + 1h de cardio pós treino.
O #Resultado que objetive com o projeto mudou a minha vida por completo, além de me tornar uma pessoa com um autoestima mais elevado, eu consegui adequar ainda mais a minha rotina com a disciplina que estava precisando, hoje consigo me dedicar bem mais aos meus objetivos profissionais.
Idade: 25 anos
Altura: 179cm
Peso do início: 109kg (10/05/2021)
Peso atual: 95kg (30/06/2021)
50 dias.
Obs: fiquei torto nas fotos mas ainda vou aprender a posar
#resultado #RESULTADO
Johnny Raiol
"Salve família!!
Antes do projeto não estava bem tanto fisicamente quanto psicologicamente, mudança de cidade, vida nova etc..
Então devido a esses fatores além de estar machucado (lombar) no primeiro dia de treino do ano 02 janeiro, o psicológico estava zero.
NÃO ESTAVA ME ALIMENTANDO DIREITO, SAUDÁVEL MAS NÃO NAS DEVIDAS QUANTIDADES, O QUE ACONTECEU? DEFINHEI! KKK
QUANDO VI O #PROJETO60DIAS TIVE UMA SENSAÇÃO MUITO BOA, ESTOU FALANDO DAQUELA ENERGIA QUE VEM DA ALMA E TE TIRA DO BURACO!!
É EU RENASCI DE VOLTA COM ESSE PROJETO!! POIS SABIA QUE ESTAVA NAS MÃO DOS MELHORES MENTORES, E QUE EQUIPE MULTIDISCIPLINAR #PROJETO60DIAS
Fiz a inscrição rápido!
É eu renasci de volta com esse projeto, pois sabia que estava nas mão dos melhores mentores, e que equipe multidisciplinar pessoal.
Não sei se sabem mas sou da área da saúde e pra mim era o que faltava para a evolução, estou falando de ter esses mentores para nos guiar, a auto avaliação, para muitos os macros nutrientes para cada tipo de pessoa e seu objetivo..
Sinceramente esse projeto esta me ajudando e muito pois não é mais que minha obrigação a saber o caminho certo, ainda mais com os melhores mentores!!!
Só quero agradecer ao Renato Cariani Julio Balestrin Tatiane Martines muitooo obrigado pois sei que estou no caminho certo, eu tenho certeza disso ,que Deus os abençoem.
#QUEROCONHECEROSMESTRES #IRONBERG"
Antes do projeto não estava bem tanto fisicamente quanto psicologicamente, mudança de cidade, vida nova etc..
Então devido a esses fatores além de estar machucado (lombar) no primeiro dia de treino do ano 02 janeiro, o psicológico estava zero.
NÃO ESTAVA ME ALIMENTANDO DIREITO, SAUDÁVEL MAS NÃO NAS DEVIDAS QUANTIDADES, O QUE ACONTECEU? DEFINHEI! KKK
QUANDO VI O #PROJETO60DIAS TIVE UMA SENSAÇÃO MUITO BOA, ESTOU FALANDO DAQUELA ENERGIA QUE VEM DA ALMA E TE TIRA DO BURACO!!
É EU RENASCI DE VOLTA COM ESSE PROJETO!! POIS SABIA QUE ESTAVA NAS MÃO DOS MELHORES MENTORES, E QUE EQUIPE MULTIDISCIPLINAR #PROJETO60DIAS
Fiz a inscrição rápido!
É eu renasci de volta com esse projeto, pois sabia que estava nas mão dos melhores mentores, e que equipe multidisciplinar pessoal.
Não sei se sabem mas sou da área da saúde e pra mim era o que faltava para a evolução, estou falando de ter esses mentores para nos guiar, a auto avaliação, para muitos os macros nutrientes para cada tipo de pessoa e seu objetivo..
Sinceramente esse projeto esta me ajudando e muito pois não é mais que minha obrigação a saber o caminho certo, ainda mais com os melhores mentores!!!
Só quero agradecer ao Renato Cariani Julio Balestrin Tatiane Martines muitooo obrigado pois sei que estou no caminho certo, eu tenho certeza disso ,que Deus os abençoem.
#QUEROCONHECEROSMESTRES #IRONBERG"
Júnior Coelho
"Ola, meu nome é Allan Delfino Boato atualmente estou no 6° periodo de Educaçao Fisica, tenho 31 anos e treino desde os meus 18 anos, porém, totalmente leigo em relaçao a nutriçao, execuçao, cadencia e amplitude do movimento, durante a pandemia fiquei 6 meses parado, infelizmente não me adaptei a treinar dentro de casa e resultado disso foi um grande acumulo de gordura, depois que as academias reabriram decidi virar a chave de vez, e me dedicar mais ao esporte visando futuramente competir e tambem motivar outras pessoas que precisam de orientaçao ou que passaram pela mesma situaçao que eu, já acompanho Renato Carian e Julio Balestrin a alguns anos, e eles são a referencia de profissionais e atletas que almejo.
Adquiri o projeto e decidi fazer o meu melhor para conseguir o shape que tanto desejo para competir, de 85kg iniciais atualmente estou com 92kg, maioria das minhas roupas ficaram apertadas na cintura escapular e no braço alem de diminuir medidas na cintura pélvica com 41 dias exatos, oque aprendi com o projeto na teoria e prática relacionado a nutriçao, fisiologia e biomecanica quase não se vê na faculdade,sem duvidas um dos melhores investimentos que fiz para a minha saude, estética e conhecimento, sem mais delongas....vamos para oque realmente importa, #RESULTADO"
Adquiri o projeto e decidi fazer o meu melhor para conseguir o shape que tanto desejo para competir, de 85kg iniciais atualmente estou com 92kg, maioria das minhas roupas ficaram apertadas na cintura escapular e no braço alem de diminuir medidas na cintura pélvica com 41 dias exatos, oque aprendi com o projeto na teoria e prática relacionado a nutriçao, fisiologia e biomecanica quase não se vê na faculdade,sem duvidas um dos melhores investimentos que fiz para a minha saude, estética e conhecimento, sem mais delongas....vamos para oque realmente importa, #RESULTADO"
Allan Boato
"#RESULTADO
GATTO Fit: Bom turma, chegou a minha vez de falar aqui. Meu nome é Carlos Henrique (o GATTO FIT do grupo), tenho 43 anos e sou analista de sistemas. Sou brasileiro nato mais... Moro no Canadá há mais de 12 anos. Sou casado e tenho 4 filhos. Levo uma vida um pouco corrida e bem agitada (kkkkkk). A minha história começou em 2016 quando decidi entrar na academia para praticar um esporte. Bom, pra falar a verdade, eu sempre tive vontade de treinar por conta do meu irmão mais velho. Sabe... Aquele tipo de cara, militar, todo musculoso! Meu irmão era a minha fonte de inspiração. Voltando ao assunto.... Comecei com a cara e a coragem sabe, sem nenhum conhecimento. Minha primeira semana de treino foi um desastre... Não sabia muito o que fazer e ficava olhando aquelas pessoas que por sinal, faziam o mesmo exercício mais de maneiras diferentes. Tudo meio louco . Foi aí que eu decidi procurar alguma coisa ou alguém que fazia algo na internet. Encontrei muita gente boa na net mas eu sempre achei que faltava algo. Foi aí que eu encontrei um cara super interativo que tinha uma técnica muito diferente dos outros que eu olhava. Desde do primeiro vídeo de Renato Cariani, percebi que aí sim, eu teria muito o que aprender. Criei um amor pelo esporte e passei a fazê-lo com todo prazer do mundo. Já estava em um certo nível e começando a ter uma boa evolução também. Foi em 2018 que a minha vida mudou 360 graus. Aquele cara musculoso, que eu admirava tanto sabe, cheio de vida... Nos deixou . Foram praticamente quase 3 anos de depressão. Parei de treinar e de fazer tudo que me dava prazer na vida. Ano passado, já bem melhor, quando decidi retornar ao esporte... Vem a tal da COVID 19. Em setembro do ano passado eu sofri um acidente no trabalho e desde então não pude treinar. Já estou me recuperando e logo retornarei a minha vida normalmente. Agora, sobre o projeto 60 dias: Isso foi algo que eu precisava para voltar a recuperar a minha autoestima e de participar também de um projeto feito por Renato, um cara que eu sempre admirei muito e de quebra, tive junto o mestre Julio Balestrin e a Tati Cariani. Só tenho a agradecer aos 3.
Bom, desde o início do projeto, eu não pude fazer o módulo musculação, por conta do meu acidente no ombro. Já estou bem melhor e se Deus quiser, retornando a normalidade a 100%. Mais o módulo nutrição e corpo humano me ajudaram muito. Hoje, posso dizer que tive uma transformação muito importante, começando de dentro para fora. Agora, posso dizer que sou mais feliz.
Início do projeto: 14/03
Peso: 94.55 kg
Hoje: 27/04
Peso: 82.85
Com muito esforço e dedicação. Não acaba por aí, só estou esperando o meu médico finalmente me liberar para a normalidade que entrarei no módulo musculação a todo o vapor. Essa é a minha história. Bora malhar... Obrigado ao projeto 60 dias e a todos que me seguem deixando um like ou até mesmo escrevendo alguma palavra de incentivo. Um grande abraço e uma boa noite para todos.
GATTO Fit: Bom turma, chegou a minha vez de falar aqui. Meu nome é Carlos Henrique (o GATTO FIT do grupo), tenho 43 anos e sou analista de sistemas. Sou brasileiro nato mais... Moro no Canadá há mais de 12 anos. Sou casado e tenho 4 filhos. Levo uma vida um pouco corrida e bem agitada (kkkkkk). A minha história começou em 2016 quando decidi entrar na academia para praticar um esporte. Bom, pra falar a verdade, eu sempre tive vontade de treinar por conta do meu irmão mais velho. Sabe... Aquele tipo de cara, militar, todo musculoso! Meu irmão era a minha fonte de inspiração. Voltando ao assunto.... Comecei com a cara e a coragem sabe, sem nenhum conhecimento. Minha primeira semana de treino foi um desastre... Não sabia muito o que fazer e ficava olhando aquelas pessoas que por sinal, faziam o mesmo exercício mais de maneiras diferentes. Tudo meio louco . Foi aí que eu decidi procurar alguma coisa ou alguém que fazia algo na internet. Encontrei muita gente boa na net mas eu sempre achei que faltava algo. Foi aí que eu encontrei um cara super interativo que tinha uma técnica muito diferente dos outros que eu olhava. Desde do primeiro vídeo de Renato Cariani, percebi que aí sim, eu teria muito o que aprender. Criei um amor pelo esporte e passei a fazê-lo com todo prazer do mundo. Já estava em um certo nível e começando a ter uma boa evolução também. Foi em 2018 que a minha vida mudou 360 graus. Aquele cara musculoso, que eu admirava tanto sabe, cheio de vida... Nos deixou . Foram praticamente quase 3 anos de depressão. Parei de treinar e de fazer tudo que me dava prazer na vida. Ano passado, já bem melhor, quando decidi retornar ao esporte... Vem a tal da COVID 19. Em setembro do ano passado eu sofri um acidente no trabalho e desde então não pude treinar. Já estou me recuperando e logo retornarei a minha vida normalmente. Agora, sobre o projeto 60 dias: Isso foi algo que eu precisava para voltar a recuperar a minha autoestima e de participar também de um projeto feito por Renato, um cara que eu sempre admirei muito e de quebra, tive junto o mestre Julio Balestrin e a Tati Cariani. Só tenho a agradecer aos 3.
Bom, desde o início do projeto, eu não pude fazer o módulo musculação, por conta do meu acidente no ombro. Já estou bem melhor e se Deus quiser, retornando a normalidade a 100%. Mais o módulo nutrição e corpo humano me ajudaram muito. Hoje, posso dizer que tive uma transformação muito importante, começando de dentro para fora. Agora, posso dizer que sou mais feliz.
Início do projeto: 14/03
Peso: 94.55 kg
Hoje: 27/04
Peso: 82.85
Com muito esforço e dedicação. Não acaba por aí, só estou esperando o meu médico finalmente me liberar para a normalidade que entrarei no módulo musculação a todo o vapor. Essa é a minha história. Bora malhar... Obrigado ao projeto 60 dias e a todos que me seguem deixando um like ou até mesmo escrevendo alguma palavra de incentivo. Um grande abraço e uma boa noite para todos.
Carlos Henrique
"#RESULTADO
O projeto 60 dias tem mudado, não apenas minha maneira de treinar, mas também toda minha rotina para fazer minha alimentação e organizar minhas atividades de “cardio”. Gostei demais das fichas de treinamento do Júlio, tenho conseguido diminuído a gordura no abdômen e agora já consigo ver o abdômen “trincando” rsrsrs. Além disso, aumentei bastante o volume em grupos que geralmente eu não fazia com tanto foco como, por exemplo, glúteos, posterior de coxas, ombros e bíceps.
As 3 primeiras fotos são do início do projeto, na minha garagem ainda sem muitos equipamentos. Em função da pandêmica decidi montar uma academia aqui em casa, como pode ser visto nas demais fotos, já tenho o básico necessário para todos os exercícios, incluindo o cardio (uma bicicleta e uma esteira).
Tenho 51 anos e comecei o projeto com 104 kg e BF de 19 %, no momento estou com 97 kg, e minha cintura na altura do abdome reduziu 6 cm (de 105 para 99), meu braço aumentou 2 cm (de 45 para 47). Como pode ser observado nas fotos, ganhei muito mais definição e massa muscular. Um ponto fraco que tem melhorado bastante é minha dorsal, minhas pernas também estão um pouco mais definidas. Estou muito satisfeito com os resultados obtidos e contínuo no foco, tenho certeza de que grande parte desses ganhos estão relacionados com o aprendizado proporcionado pelo projeto."
O projeto 60 dias tem mudado, não apenas minha maneira de treinar, mas também toda minha rotina para fazer minha alimentação e organizar minhas atividades de “cardio”. Gostei demais das fichas de treinamento do Júlio, tenho conseguido diminuído a gordura no abdômen e agora já consigo ver o abdômen “trincando” rsrsrs. Além disso, aumentei bastante o volume em grupos que geralmente eu não fazia com tanto foco como, por exemplo, glúteos, posterior de coxas, ombros e bíceps.
As 3 primeiras fotos são do início do projeto, na minha garagem ainda sem muitos equipamentos. Em função da pandêmica decidi montar uma academia aqui em casa, como pode ser visto nas demais fotos, já tenho o básico necessário para todos os exercícios, incluindo o cardio (uma bicicleta e uma esteira).
Tenho 51 anos e comecei o projeto com 104 kg e BF de 19 %, no momento estou com 97 kg, e minha cintura na altura do abdome reduziu 6 cm (de 105 para 99), meu braço aumentou 2 cm (de 45 para 47). Como pode ser observado nas fotos, ganhei muito mais definição e massa muscular. Um ponto fraco que tem melhorado bastante é minha dorsal, minhas pernas também estão um pouco mais definidas. Estou muito satisfeito com os resultados obtidos e contínuo no foco, tenho certeza de que grande parte desses ganhos estão relacionados com o aprendizado proporcionado pelo projeto."
Jean Luiz
"Essa foto é antes e depois do projeto 60 dias, já competi na categoria wellness no Rio de Janeiro pela Braff, mas ultimamente estava muito desleixada, e esse projeto me animou muito e pretendo até voltar a competir. Além da animação estou adquirindo muito conhecimento, onde está me ajudando muito profissionalmente.
Quero muito treinar no CT!
#resultado #projeto60dias #treinoct #dietaetreino"
Quero muito treinar no CT!
#resultado #projeto60dias #treinoct #dietaetreino"
Cleide Fardin
"#resultado
Olá meus queridos boa noite farei um pequeno resumo
Primeiramente agradecer aquele lá de cima
Então Renatão e Júlio e o restante da equipe obrigado pela essa plataforma tão incrível, cada dia a mas se aprimorando conhecimento desses caras; ainda tenho que melhorar muito isso ainda é o começo!!!"
Olá meus queridos boa noite farei um pequeno resumo
Primeiramente agradecer aquele lá de cima
Então Renatão e Júlio e o restante da equipe obrigado pela essa plataforma tão incrível, cada dia a mas se aprimorando conhecimento desses caras; ainda tenho que melhorar muito isso ainda é o começo!!!"
Marcus Dornelles
"#Resultado
Primeiro gostaria de agradecer todos do grupo ver todos batalhando ajuda a me manter motivado! Desde os meus 22 anos venho acompanhando o trabalho do nosso mestre Renato Cariani mas faz pouco que realmente comecei a me dedicar um pouco mais ao esporte.
Nunca fui muito fã desses projetos e promessas milagrosas de 30-60 dias pois bem nem nosso cabelo cresce tanto em um mês não é mesmo? Durante esse periodo de quarentena acabei desanimando e aos poucos fui desanimando, ganhando uns bons quilinhos. A autoestima caiu, a pele ficou ruim, o cabelo cresceu mas graças a tudo isso e todos vocês aqui consegui dar a volta por cima e retornar a esse esporte que tanto amamos.
Não tenho o costume de ficar tirando medidas mas em questão de peso a minha mudança foi de 72kg para 76kg.
Sendo honesto este projeto é excelente, não nos mostra apenas o que fazer, ele ensina na teoria os porques e na pratica conseguimos ver que realmente funciona. Ainda tenho sonho de competir e um dia hormonizar, acredito que tudo tem seu momento certo e agora eu não conseguiria dar meus 200% para isso. Mesmo se não for um dos 20 selecionados deixo aqui meu agradecimento a tudo que tem sido feito com tanto carinho e atenção"
Primeiro gostaria de agradecer todos do grupo ver todos batalhando ajuda a me manter motivado! Desde os meus 22 anos venho acompanhando o trabalho do nosso mestre Renato Cariani mas faz pouco que realmente comecei a me dedicar um pouco mais ao esporte.
Nunca fui muito fã desses projetos e promessas milagrosas de 30-60 dias pois bem nem nosso cabelo cresce tanto em um mês não é mesmo? Durante esse periodo de quarentena acabei desanimando e aos poucos fui desanimando, ganhando uns bons quilinhos. A autoestima caiu, a pele ficou ruim, o cabelo cresceu mas graças a tudo isso e todos vocês aqui consegui dar a volta por cima e retornar a esse esporte que tanto amamos.
Não tenho o costume de ficar tirando medidas mas em questão de peso a minha mudança foi de 72kg para 76kg.
Sendo honesto este projeto é excelente, não nos mostra apenas o que fazer, ele ensina na teoria os porques e na pratica conseguimos ver que realmente funciona. Ainda tenho sonho de competir e um dia hormonizar, acredito que tudo tem seu momento certo e agora eu não conseguiria dar meus 200% para isso. Mesmo se não for um dos 20 selecionados deixo aqui meu agradecimento a tudo que tem sido feito com tanto carinho e atenção"
Willian Seiti
"#resultado
Fala galera do Projeto 60 Dias!
Meu nome é João Francisco, sou de São Bernardo do Campo, São Paulo, tenho 35 anos, sou pai de dois meninos, metalúrgico e futuro fisiculturista!
Primeiramente quero agradecer a todos os envolvidos nesse projeto que tem transformado vidas e que veio para agregar na minha evolução e estilo de vida.
Pratico a musculação a muitos anos, porém com idas e vindas. Já faz uns três anos que estou treinando pra valer e mantendo uma alimentação legal, mas quando comecei a acompanhar o Renato Cariani no YouTube me senti cada vez mais motivado e apaixonado por esse universo da musculação e do fisiculturismo, depois com o Júlio Balestrin então, acompanho o trabalho e cada dica que vocês dão no YouTube e Instagram e sonho em poder um dia conhecer vocês e treinar no CT. Passei a buscar sempre melhorar, corrigir e dar o meu melhor e pude ver os resultados chegando. Hoje em dia estou buscando um físico para poder competir, tenho acompanhamento médico e o Projeto 60 dias veio em um ótimo momento para mim e minha esposa, motivou ela a buscar um físico com mais definição e eu estou conseguindo resultados excelentes, os treinos do Julio são excepcionais, cada dica da Tati, do Cariani tem feito toda a diferença, estou vendo os resultados nos exames e no espelho e me sinto motivado por vocês nos dias de desânimo e extremo cansaço devido ao trabalho pesado. O projeto foi um investimento para a vida, isso que está apenas no começo! Espero ter o privilégio de poder agradecer pessoalmente e realizar o sonho de treinar ao lado dos melhores! Valeu!!!
#projeto60dias #resultado #RESULTADO
Seguem as alterações de percentuais de acordo com meus exames e as fotos de antes e depois:
Peso: de 81 para 79,9
Massa muscular esquelética: de 38,5 para 39,5
Percentual de gordura corporal: de 17,6 para 14,6
TMB: de 1812 para 1844."
Fala galera do Projeto 60 Dias!
Meu nome é João Francisco, sou de São Bernardo do Campo, São Paulo, tenho 35 anos, sou pai de dois meninos, metalúrgico e futuro fisiculturista!
Primeiramente quero agradecer a todos os envolvidos nesse projeto que tem transformado vidas e que veio para agregar na minha evolução e estilo de vida.
Pratico a musculação a muitos anos, porém com idas e vindas. Já faz uns três anos que estou treinando pra valer e mantendo uma alimentação legal, mas quando comecei a acompanhar o Renato Cariani no YouTube me senti cada vez mais motivado e apaixonado por esse universo da musculação e do fisiculturismo, depois com o Júlio Balestrin então, acompanho o trabalho e cada dica que vocês dão no YouTube e Instagram e sonho em poder um dia conhecer vocês e treinar no CT. Passei a buscar sempre melhorar, corrigir e dar o meu melhor e pude ver os resultados chegando. Hoje em dia estou buscando um físico para poder competir, tenho acompanhamento médico e o Projeto 60 dias veio em um ótimo momento para mim e minha esposa, motivou ela a buscar um físico com mais definição e eu estou conseguindo resultados excelentes, os treinos do Julio são excepcionais, cada dica da Tati, do Cariani tem feito toda a diferença, estou vendo os resultados nos exames e no espelho e me sinto motivado por vocês nos dias de desânimo e extremo cansaço devido ao trabalho pesado. O projeto foi um investimento para a vida, isso que está apenas no começo! Espero ter o privilégio de poder agradecer pessoalmente e realizar o sonho de treinar ao lado dos melhores! Valeu!!!
#projeto60dias #resultado #RESULTADO
Seguem as alterações de percentuais de acordo com meus exames e as fotos de antes e depois:
Peso: de 81 para 79,9
Massa muscular esquelética: de 38,5 para 39,5
Percentual de gordura corporal: de 17,6 para 14,6
TMB: de 1812 para 1844."
João Neto
"Estou muito satisfeito com os resultados obtidos através do projeto 60 dias, embora eu tenha ciência de que ainda tenho muito para evoluir.
Ser ectomorfo não é brincadeira, antes eu vivia em uma constante montanha russa, se comia muito o BF começava a aumentar juntamente com a gordura abdominal, se comia menos perdia o que ganhava. Hoje estou percebendo meu corpo ganhando densidade e uma qualidade pois estou crescendo sem perder definição e com BF baixo, em torno de 11% a 12%, e isso graças a fórmula de como fazer o que precisa ser feito adquirida aqui com os mestres Renato Cariani , Julio Balestrin Balestrin e Tati
Espero ser escolhido pra treinar com vocês, pois estou dando tudo que tenho pra evoluir o máximo e adquirir todo o conhecimento possível através do projeto.
Os treinos, a dieta e cada palavra de motivação fizeram a diferença e acho que está visível no meu shape.
Tenho 1,83 de altura, no início do projeto estava com 73kg, hoje estou com 83kg. E o engraçado é que quase desisti no início do projeto, pq havia acabado de perder minha academia, que por conta dos decretos de fechamento acabei falindo. Mas as palavras de motivação do "Tiozão" tinham endereço certo! Pensei comigo mesmo, perdi a academia mas não posso perder a vontade de evoluir e isso ninguém vai me tirar!!! E olha o resultado, chegar a 42cm de braço pra quem tinha 33cm, não tem como descrever a emoção!!!
Desde já agradeço a imensa oportunidade e os conhecimentos passados!
#RESULTADO #EVOLUÇÃO"
Ser ectomorfo não é brincadeira, antes eu vivia em uma constante montanha russa, se comia muito o BF começava a aumentar juntamente com a gordura abdominal, se comia menos perdia o que ganhava. Hoje estou percebendo meu corpo ganhando densidade e uma qualidade pois estou crescendo sem perder definição e com BF baixo, em torno de 11% a 12%, e isso graças a fórmula de como fazer o que precisa ser feito adquirida aqui com os mestres Renato Cariani , Julio Balestrin Balestrin e Tati
Espero ser escolhido pra treinar com vocês, pois estou dando tudo que tenho pra evoluir o máximo e adquirir todo o conhecimento possível através do projeto.
Os treinos, a dieta e cada palavra de motivação fizeram a diferença e acho que está visível no meu shape.
Tenho 1,83 de altura, no início do projeto estava com 73kg, hoje estou com 83kg. E o engraçado é que quase desisti no início do projeto, pq havia acabado de perder minha academia, que por conta dos decretos de fechamento acabei falindo. Mas as palavras de motivação do "Tiozão" tinham endereço certo! Pensei comigo mesmo, perdi a academia mas não posso perder a vontade de evoluir e isso ninguém vai me tirar!!! E olha o resultado, chegar a 42cm de braço pra quem tinha 33cm, não tem como descrever a emoção!!!
Desde já agradeço a imensa oportunidade e os conhecimentos passados!
#RESULTADO #EVOLUÇÃO"
Gile Pinheiro
"Me chamo José tenho 35 anos, sou de Ponta Porã Mato Grosso do Sul. Inicie o projeto com o peso oscilando entre 74 e 75 kilos, hoje meu peso está entre 68,5 e 69. Todos os dias faço a pesagem (Não sei se é normal o peso oscilar).
No início não consegui fazer os treinos direito pois a academia estava fechada devido a pandemia, claro fiz em casa improvisando. Tem 1 mês e meio que venho treinando na academia durante 45 minutos, Tempo estipulado para cada horário. Quero evoluir muito mais ainda, ganhar mais musculo, ficar definido mesmo. Antes, usar camisas era estranho pois parecia que tinha uma bola de basquete ou uma melancia na barriga, agora já estou me sentindo muito melhor. Agora é continuar a jornada, se espelhando em vocês e chegar ao objetivo.
#RESULTADO"
Joé Aparecido
"Com a rápida evolução, após o início do projeto, consegui inspirar pessoas ao meu redor, que buscaram se espelhar nos hábitos saudáveis e fugir do sedentarismo, aos poucos mais e mais pessoas estão se juntando ao estilo de vida. Este tem sido o principal impacto em minha vida desde o start do projeto 60 dias.
- Com isso, tenho buscado foco na alimentação, comendo alimentos limpos e que me proporcionam o necessário para o melhor desempenho no treino.
- No treino, o próximo passo é o inicio do movimento, foco para aguentar todas as repetições, vencendo a dor, mente concentrada no melhor movimento, evoluindo a cada série.
- O mindset é paciência, iniciando cada passo do processo com a ansiedade e empolgação do primeiro.
Com a oportunidade de conhecer o CT e os instrutores, Renato Cariani, Julio balestrin e Tati Cariani, buscarei conhecer ainda mais minhas fraquezas e dificuldades dentro do estilo de vida, podendo assim ajustar minha trajetória.
Agradeço pela oportunidade de fazer parte deste projeto e meu coração é escola IronBerg.
Peso inicial: 69kg
Peso atual: 77kg
Altura: 1,75m
#resultado"
- Com isso, tenho buscado foco na alimentação, comendo alimentos limpos e que me proporcionam o necessário para o melhor desempenho no treino.
- No treino, o próximo passo é o inicio do movimento, foco para aguentar todas as repetições, vencendo a dor, mente concentrada no melhor movimento, evoluindo a cada série.
- O mindset é paciência, iniciando cada passo do processo com a ansiedade e empolgação do primeiro.
Com a oportunidade de conhecer o CT e os instrutores, Renato Cariani, Julio balestrin e Tati Cariani, buscarei conhecer ainda mais minhas fraquezas e dificuldades dentro do estilo de vida, podendo assim ajustar minha trajetória.
Agradeço pela oportunidade de fazer parte deste projeto e meu coração é escola IronBerg.
Peso inicial: 69kg
Peso atual: 77kg
Altura: 1,75m
#resultado"
Guilherme Matheus
"#resultado
Tardei, mas não falhei!
Quero compartilhar que sou um daqueles que optou por deixar a profissão de educador físico e a musculação apaixonada para seguir outra carreira acadêmica “pra não dar aula em colégio”. Não há arrependimento nessa opção, pois venci em diversos pontos e hoje tenho uma família excepcional que em outra versão poderia não ter acontecido.
O que esse projeto e consumir o conteúdo do Renato Cariani, Julio Balestrin, Tati Cariani e MaxTitanium está fazendo por mim é reacendendo a paixão pela musculação. Acredito que com outros aqui do grupo também.
Tenho 44 anos, 2 filhos, sendo o segundo nascido na última sexta-feira.
Bora que esse ano promete!
Valeu galera!!!"
Tardei, mas não falhei!
Quero compartilhar que sou um daqueles que optou por deixar a profissão de educador físico e a musculação apaixonada para seguir outra carreira acadêmica “pra não dar aula em colégio”. Não há arrependimento nessa opção, pois venci em diversos pontos e hoje tenho uma família excepcional que em outra versão poderia não ter acontecido.
O que esse projeto e consumir o conteúdo do Renato Cariani, Julio Balestrin, Tati Cariani e MaxTitanium está fazendo por mim é reacendendo a paixão pela musculação. Acredito que com outros aqui do grupo também.
Tenho 44 anos, 2 filhos, sendo o segundo nascido na última sexta-feira.
Bora que esse ano promete!
Valeu galera!!!"
Roseane Soares,48 anos
"#RESULTADO
parcial do Projeto 60 Dias
Início 15.03.2021
Idade: 44anos
Peso: 92kg
Braço: 41 cm(frio)
Percentual de gordura 16%
16.04.2021
(vou com resultado de 30 dias apenas - tenho os arquivos originais das fotos com as datas!)
- hoje dia 26.04 ta um tiquim melhor - *
Peso: 88kg (dia 26.04.2021)*
Braço: 43cm (frio)
Percentual de gordura : ta um tiquim melhor tbm...
Olá FAMÍLIA BONDE MAROMBA criada pelos Mestres Julio Balestrin, Renato Cariani e Tati Cariani!
Um resumo da minha saga no esporte... Sou faixa preta de jiu-jitsu há 12 anos. Principais títulos Campeão Brasileiro "sem kimono" CBJJ E Vice Campeão Europeu IBJJF!
Em dezembro de 2011 às vésperas de ir competir novamente no Campeonato Europeu de jiu-jitsu - Lisboa/ Portugal, sofri um acidente de moto com fratura de tíbia e fíbula... Ganhei uma haste de fixação intra medular de TITANIUM ósseo integrada!!! Longos 1ano e 3 meses pra voltar a andar sem muletas, bengala e sem mancar... Voltei gradativamente ao jiu-jitsu já bem fora de forma mas com uma grande vontade de me recuperar e dar a volta por cima... Em 2017 fui diagnosticado após exames de ressonância magnética com:
* uma Protusão de disco na cervical;
* 2 hérnias na torácica;
* discopatia degenerativa na lombar...
Fim da linha desportista!
PS: (TENHO TODOS OS EXAMES DE IMAGENS - infelizmente)
Mais 2 anos de fisioterapia, pilates, Rpg, acumpuntura, quiropraxia... E nada... Perdi a minha academia de lutas, o gosto pelo esporte devido as minhas limitações... O sobrepeso veio... Em dezembro de 2019 até fevereiro 2020 tentei o retorno ao tatame... Foi quando o ortopedista e os fisioterapeutas me abandonaram e me indicaram "orçar uma cadeira de rodas!"...
Meu consolo foi o início do isolamento social, nem academia, nem tatame, nem fisioterapia...
Fiquei em casa... Fui pra frente da TV... YouTube e junto a minha JULIETA e o meu filho. Iniciei uma jornada de informação e entretenimento... Conheci em especial dois profissionais da áreas que me chamaram muito a atenção o Renato Cariani pela oratória e domínio do assunto e o Júlio Balestrin pela característica técnica e trabalho com resultado! Em pouco tempo me senti motivado a beber mais água e ajustar a dieta... Pouquíssimo tempo depois houve essa fusão irretocável dessas 2 grandes referências tanto no esporte quanto no Amor pelo que fazem... Me senti motivado a mudar meu destino, rotina nova, mais informações e um ponta pé inicial...
Com o lançamento do projeto 60 dias
- incrível "Coincidência" pois fará 1 ano exatamente no término dos primeiros 60 dias do programa e daquele pontapé inicial! - hoje sou um mero participante de um programa sério e com respaldo dos vendedores. Sim não estamos diante de um produto vendido na TV que promete milagres. Aqui encontrei profissionais que lidam com alta performance e uma proposta a um preço justo (dedicação)! Daí minha mente blindou... Faço o que eles orientam... Dia a dia ... E minha Vida criou um novo sentido... O que era pra estabilizar minhas lesões apenas, sem querer até já estou influenciando pessoas não atletas, jovens e principalmente os que praticam outros esportes e tem lesões a praticarem a musculação como esporte e não mais simplesmente um "Robbie" ou atividade complementar.
Me sinto bem realizado Divulgando que a MUSCULAÇÃO SALVA VIDAS!!
Que A MUSCULAÇÃO PREVINE LESÕES!!
Que A MUSCULAÇÃO TE ELEVA A OUTRO PATAMAR DENTRO DO SEU ESPORTE!
O JIU-JITSU VEJO CADA VEZ MAIS DISTANTE DA MINHA REALIDADE...
No entanto a Musculação me seduziu, pois me devolveu a vontade de continuar "lutando" contra as minhas limitações, devolvendo a vontade de me vestir e de até mesmo tirar a camisa, poder me olhar no espelho e de continuar motivando pessoas a superarem as suas próprias limitações!
Sabe o que os atletas pró de fisiculturismo, lesionados, obesos, magrelos e ex viciados tem em comum?
!!!SUPERAÇÃO!!"
parcial do Projeto 60 Dias
Início 15.03.2021
Idade: 44anos
Peso: 92kg
Braço: 41 cm(frio)
Percentual de gordura 16%
16.04.2021
(vou com resultado de 30 dias apenas - tenho os arquivos originais das fotos com as datas!)
- hoje dia 26.04 ta um tiquim melhor - *
Peso: 88kg (dia 26.04.2021)*
Braço: 43cm (frio)
Percentual de gordura : ta um tiquim melhor tbm...
Olá FAMÍLIA BONDE MAROMBA criada pelos Mestres Julio Balestrin, Renato Cariani e Tati Cariani!
Um resumo da minha saga no esporte... Sou faixa preta de jiu-jitsu há 12 anos. Principais títulos Campeão Brasileiro "sem kimono" CBJJ E Vice Campeão Europeu IBJJF!
Em dezembro de 2011 às vésperas de ir competir novamente no Campeonato Europeu de jiu-jitsu - Lisboa/ Portugal, sofri um acidente de moto com fratura de tíbia e fíbula... Ganhei uma haste de fixação intra medular de TITANIUM ósseo integrada!!! Longos 1ano e 3 meses pra voltar a andar sem muletas, bengala e sem mancar... Voltei gradativamente ao jiu-jitsu já bem fora de forma mas com uma grande vontade de me recuperar e dar a volta por cima... Em 2017 fui diagnosticado após exames de ressonância magnética com:
* uma Protusão de disco na cervical;
* 2 hérnias na torácica;
* discopatia degenerativa na lombar...
Fim da linha desportista!
PS: (TENHO TODOS OS EXAMES DE IMAGENS - infelizmente)
Mais 2 anos de fisioterapia, pilates, Rpg, acumpuntura, quiropraxia... E nada... Perdi a minha academia de lutas, o gosto pelo esporte devido as minhas limitações... O sobrepeso veio... Em dezembro de 2019 até fevereiro 2020 tentei o retorno ao tatame... Foi quando o ortopedista e os fisioterapeutas me abandonaram e me indicaram "orçar uma cadeira de rodas!"...
Meu consolo foi o início do isolamento social, nem academia, nem tatame, nem fisioterapia...
Fiquei em casa... Fui pra frente da TV... YouTube e junto a minha JULIETA e o meu filho. Iniciei uma jornada de informação e entretenimento... Conheci em especial dois profissionais da áreas que me chamaram muito a atenção o Renato Cariani pela oratória e domínio do assunto e o Júlio Balestrin pela característica técnica e trabalho com resultado! Em pouco tempo me senti motivado a beber mais água e ajustar a dieta... Pouquíssimo tempo depois houve essa fusão irretocável dessas 2 grandes referências tanto no esporte quanto no Amor pelo que fazem... Me senti motivado a mudar meu destino, rotina nova, mais informações e um ponta pé inicial...
Com o lançamento do projeto 60 dias
- incrível "Coincidência" pois fará 1 ano exatamente no término dos primeiros 60 dias do programa e daquele pontapé inicial! - hoje sou um mero participante de um programa sério e com respaldo dos vendedores. Sim não estamos diante de um produto vendido na TV que promete milagres. Aqui encontrei profissionais que lidam com alta performance e uma proposta a um preço justo (dedicação)! Daí minha mente blindou... Faço o que eles orientam... Dia a dia ... E minha Vida criou um novo sentido... O que era pra estabilizar minhas lesões apenas, sem querer até já estou influenciando pessoas não atletas, jovens e principalmente os que praticam outros esportes e tem lesões a praticarem a musculação como esporte e não mais simplesmente um "Robbie" ou atividade complementar.
Me sinto bem realizado Divulgando que a MUSCULAÇÃO SALVA VIDAS!!
Que A MUSCULAÇÃO PREVINE LESÕES!!
Que A MUSCULAÇÃO TE ELEVA A OUTRO PATAMAR DENTRO DO SEU ESPORTE!
O JIU-JITSU VEJO CADA VEZ MAIS DISTANTE DA MINHA REALIDADE...
No entanto a Musculação me seduziu, pois me devolveu a vontade de continuar "lutando" contra as minhas limitações, devolvendo a vontade de me vestir e de até mesmo tirar a camisa, poder me olhar no espelho e de continuar motivando pessoas a superarem as suas próprias limitações!
Sabe o que os atletas pró de fisiculturismo, lesionados, obesos, magrelos e ex viciados tem em comum?
!!!SUPERAÇÃO!!"
Romeu Hamú
"#resultado
#projeto60dias
Olá pessoal...
Esse foi o resultado que obtive desde o dia 15/04 até hoje 27/05, mas confesso que não foi fácil devido a dificuldade que tenho em controlar minha alimentação.
O projeto 60 dias e seus criadores, me ajudaram muito nesse quesito, pois estou aprendendo desde então a me alimentar de forma correta. No momento meu corpo encontra se longe do meu objetivo, mas vou alcançar eu creio e isso junto com vocês.
Tenho 30 anos 1,88m de altura, e pesava 135kg no começo do projeto, na data de hoje 113kg. Nesses 44 dias estive usando os elásticos e um Jump para treinar graças a Deus as academias aqui do ABC voltaram a funcionar e hoje comecei um treino de verdade."
#projeto60dias
Olá pessoal...
Esse foi o resultado que obtive desde o dia 15/04 até hoje 27/05, mas confesso que não foi fácil devido a dificuldade que tenho em controlar minha alimentação.
O projeto 60 dias e seus criadores, me ajudaram muito nesse quesito, pois estou aprendendo desde então a me alimentar de forma correta. No momento meu corpo encontra se longe do meu objetivo, mas vou alcançar eu creio e isso junto com vocês.
Tenho 30 anos 1,88m de altura, e pesava 135kg no começo do projeto, na data de hoje 113kg. Nesses 44 dias estive usando os elásticos e um Jump para treinar graças a Deus as academias aqui do ABC voltaram a funcionar e hoje comecei um treino de verdade."
Ananias Xavier
"#resultado
#projeto60dias
Nova atualização do shape.
Projeto 60 dias primeira turma no foco. Dieta e treino mantido desde o começo.
Evolução gradativa e lenta mas tá vindo o shape.
Estratégia de emagrecimento. Treino de intermediários.
De 112Kg no começo e agora com 101Kg. Com aumento de massa magra.
Fantástico! Tamanho de calça antes 52 e agora tamanho 46.
Bora buscar mais resultados. Continuo no foco! Bora galera!
Obrigado Julio Balestrin, Renato Cariani e Tatiane Martines."
#projeto60dias
Nova atualização do shape.
Projeto 60 dias primeira turma no foco. Dieta e treino mantido desde o começo.
Evolução gradativa e lenta mas tá vindo o shape.
Estratégia de emagrecimento. Treino de intermediários.
De 112Kg no começo e agora com 101Kg. Com aumento de massa magra.
Fantástico! Tamanho de calça antes 52 e agora tamanho 46.
Bora buscar mais resultados. Continuo no foco! Bora galera!
Obrigado Julio Balestrin, Renato Cariani e Tatiane Martines."
Marcelo Augusto
"#RESULTADO Esse é o resultado dos último 37 dias de projeto, antes do projeto já seguia uma dieta e treinos mais intensos, mas mesmo assim é visível as mudanças no oblíquo, cintura mais fina, costas e ombros mais detalhados, resultado que não obtive quando hormonizava, ou seja os "Danones" mal utilizados não darão os resultados "milagrosos". Com o projeto ficou mais claro a estratégia dietética e também desmitificou algumas informações sobre alimentação, ficou ainda mais claro que sem planejamento e cálculos os resultados serão mais lentos.
A evolução está acontecendo de forma muito mais rápida, estou em busca da melhor versão e a consequência será um campeonato. #resultado
Renato Cariani
Julio Balestrin"
A evolução está acontecendo de forma muito mais rápida, estou em busca da melhor versão e a consequência será um campeonato. #resultado
Renato Cariani
Julio Balestrin"
Michel Djonata
"#resultado
Como nao agradecer aos mentores desse projeto ?
Iniciei com muita vontade de mudar meu corpo embora ja treinava e fazia dieta nao tinha conhecimento o suficiente para chegar a esse resultado ☺️ainda não é o q eu quero pois sempre buscamos nossa melhor versão mss ja estou muito feliz como estou e esse é meu resultado sempre lembrando q é um degrau de cada , gratidão
Renato Cariani Julio Balestrin Tati"
Como nao agradecer aos mentores desse projeto ?
Iniciei com muita vontade de mudar meu corpo embora ja treinava e fazia dieta nao tinha conhecimento o suficiente para chegar a esse resultado ☺️ainda não é o q eu quero pois sempre buscamos nossa melhor versão mss ja estou muito feliz como estou e esse é meu resultado sempre lembrando q é um degrau de cada , gratidão
Renato Cariani Julio Balestrin Tati"
Andreia Guedes
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"#resultado
Boa noite grupo! Tenho 27 anos; ~1,77cm; atualmente 79kg. A primeira foto é do começo do projeto pesava 75kg, já na segunda é a mais recente com 79. Em seguida mandei um vídeo mostrando atualização do shape, como estou aprendendo a posar e a fazer vacuum então arrisquei aproveitando pra poder mostrar melhor a evolução. Por último tem uma mudança de 6 meses que foi crucial na minha vida. Do lado esquerdo o dia que decidi mudar, sair do sedentarismo e voltar a treinar e a fazer dieta. Na direita 6 meses depois com 23kg a menos e uma vida nova.
Sem dúvidas o aprendizado que tenho absorvido com o projeto tem feito toda diferença. Desde 2018 tenho acompanhado os canais de mídia do Cariani e de outros atletas e tenho certeza que minha vida nunca mais será a mesma. Pretendo continuar no foco até botar o shape e futuramente viver a vida de um atleta 100%, e quem sabe um dia daqui alguns anos competir."
Boa noite grupo! Tenho 27 anos; ~1,77cm; atualmente 79kg. A primeira foto é do começo do projeto pesava 75kg, já na segunda é a mais recente com 79. Em seguida mandei um vídeo mostrando atualização do shape, como estou aprendendo a posar e a fazer vacuum então arrisquei aproveitando pra poder mostrar melhor a evolução. Por último tem uma mudança de 6 meses que foi crucial na minha vida. Do lado esquerdo o dia que decidi mudar, sair do sedentarismo e voltar a treinar e a fazer dieta. Na direita 6 meses depois com 23kg a menos e uma vida nova.
Sem dúvidas o aprendizado que tenho absorvido com o projeto tem feito toda diferença. Desde 2018 tenho acompanhado os canais de mídia do Cariani e de outros atletas e tenho certeza que minha vida nunca mais será a mesma. Pretendo continuar no foco até botar o shape e futuramente viver a vida de um atleta 100%, e quem sabe um dia daqui alguns anos competir."
André Medeiros
"#resultado
Boa noite grupo! Tenho 27 anos; ~1,77cm; atualmente 79kg. A primeira foto é do começo do projeto pesava 75kg, já na segunda é a mais recente com 79. Em seguida mandei um vídeo mostrando atualização do shape, como estou aprendendo a posar e a fazer vacuum então arrisquei aproveitando pra poder mostrar melhor a evolução. Por último tem uma mudança de 6 meses que foi crucial na minha vida. Do lado esquerdo o dia que decidi mudar, sair do sedentarismo e voltar a treinar e a fazer dieta. Na direita 6 meses depois com 23kg a menos e uma vida nova.
Sem dúvidas o aprendizado que tenho absorvido com o projeto tem feito toda diferença. Desde 2018 tenho acompanhado os canais de mídia do Cariani e de outros atletas e tenho certeza que minha vida nunca mais será a mesma. Pretendo continuar no foco até botar o shape e futuramente viver a vida de um atleta 100%, e quem sabe um dia daqui alguns anos competir."
Boa noite grupo! Tenho 27 anos; ~1,77cm; atualmente 79kg. A primeira foto é do começo do projeto pesava 75kg, já na segunda é a mais recente com 79. Em seguida mandei um vídeo mostrando atualização do shape, como estou aprendendo a posar e a fazer vacuum então arrisquei aproveitando pra poder mostrar melhor a evolução. Por último tem uma mudança de 6 meses que foi crucial na minha vida. Do lado esquerdo o dia que decidi mudar, sair do sedentarismo e voltar a treinar e a fazer dieta. Na direita 6 meses depois com 23kg a menos e uma vida nova.
Sem dúvidas o aprendizado que tenho absorvido com o projeto tem feito toda diferença. Desde 2018 tenho acompanhado os canais de mídia do Cariani e de outros atletas e tenho certeza que minha vida nunca mais será a mesma. Pretendo continuar no foco até botar o shape e futuramente viver a vida de um atleta 100%, e quem sabe um dia daqui alguns anos competir."
Eduardo Júnior
"#RESULTADO
Wyktor Cavalcante
28 anos 1,70m
Antes 87kg / hoje 80kg
Braço: antes 38cm / hoje 42cm
Feliz mas não satisfeito!
Poderia ter feito melhor, eu sei que sim, mas ainda não acabou, apenas paro quando morrer.
Trabalho 6 dias por semana muitas vezes mais de 12h por dia,
muito difícil manter uma rotina assim mas não impossível, estou aprendendo a me organizar... o ginásio virou um lazer, troquei o whiskey por whey protein, o sarapatel com farinha por arroz integral e frango, meu temperamento melhorou, meu sono também. Estou muito feliz com esse estilo de vida e não volto para o antigo de jeito nenhum!
Espero que todos vocês estejam tendo uma experiencia positiva assim como eu. OBRIGADO ao Projeto 60 Dias!"
Wyktor Cavalcante
28 anos 1,70m
Antes 87kg / hoje 80kg
Braço: antes 38cm / hoje 42cm
Feliz mas não satisfeito!
Poderia ter feito melhor, eu sei que sim, mas ainda não acabou, apenas paro quando morrer.
Trabalho 6 dias por semana muitas vezes mais de 12h por dia,
muito difícil manter uma rotina assim mas não impossível, estou aprendendo a me organizar... o ginásio virou um lazer, troquei o whiskey por whey protein, o sarapatel com farinha por arroz integral e frango, meu temperamento melhorou, meu sono também. Estou muito feliz com esse estilo de vida e não volto para o antigo de jeito nenhum!
Espero que todos vocês estejam tendo uma experiencia positiva assim como eu. OBRIGADO ao Projeto 60 Dias!"
Wyktor Cavalcante
"Tem sido uma jornada e tanto! Todos ja conhecem o Pedrada, uns gostam e entendem, outros não entendem e o acham que presunçoso! O Pedrada mesmo não está nem aí pra isso! Está se divertindo como o diabo com o #projeto60dias ! O facto é que Pedrada perdeu 35 kg desde o primeiro vídeo que viu do Cari e do Balestra e pelo menos 25 kg desde o início do projeto!
Pedrada já conheceu o CT, como um dos #20PRIMEIROS !Sim, estar com nossos professores revelou uma faceta inesperada desses senhores: o lado humano, imperceptível pelas lentes do Mauricío, mas evidente e flamejante no olho no olho, pele na pele!
Depois disso, Pedrada entrou numas e está treinado pose! Sim, Pedrada não tem noção do ridículo, e, como uma criança que acabou de ganhar um brinquedo novo, que no caso é o seu próprio corpo, passa alguns minutos do seu dia, tentando tirar músculo de onde não tem!!!
Enfim, o Pedrada traz uma proprosta para a equipe que fará a seleção:
Em julho, Pedrada vai ao Portugal Pro e em setembro Pedrada vai percorrer Espanha até o sul da França mostrando a cultura desportiva ligada ao universo da musculação/bodybuilder, portanto, voltar ao Brasil fica fora de mão, caso sua evolução esteja entre as 20 melhores.
A demanda do Pedrada é um treino com Cari e com Balestra na blvckout gym, quando eles estiverem aqui em Portugal. Esse é o desejo do Pedrada, caso sua evolução seja contemplada!
E você, acha que o Pedrada merece esse regalo? Comenta ai Dá moral pro Pedrada!"
Pedrada já conheceu o CT, como um dos #20PRIMEIROS !Sim, estar com nossos professores revelou uma faceta inesperada desses senhores: o lado humano, imperceptível pelas lentes do Mauricío, mas evidente e flamejante no olho no olho, pele na pele!
Depois disso, Pedrada entrou numas e está treinado pose! Sim, Pedrada não tem noção do ridículo, e, como uma criança que acabou de ganhar um brinquedo novo, que no caso é o seu próprio corpo, passa alguns minutos do seu dia, tentando tirar músculo de onde não tem!!!
Enfim, o Pedrada traz uma proprosta para a equipe que fará a seleção:
Em julho, Pedrada vai ao Portugal Pro e em setembro Pedrada vai percorrer Espanha até o sul da França mostrando a cultura desportiva ligada ao universo da musculação/bodybuilder, portanto, voltar ao Brasil fica fora de mão, caso sua evolução esteja entre as 20 melhores.
A demanda do Pedrada é um treino com Cari e com Balestra na blvckout gym, quando eles estiverem aqui em Portugal. Esse é o desejo do Pedrada, caso sua evolução seja contemplada!
E você, acha que o Pedrada merece esse regalo? Comenta ai Dá moral pro Pedrada!"
Gustavo Lopes
"#Resultado
Guerreiros, esse é o meu antes do projeto 60 dias, e o meu atual físico após 60 dias de muita dedicação nos treinos e dieta.
Apesar de ter ainda pontos a serem lapidados, tenho certeza que a evolução é fantástica, comparando com os resultados obtidos na academia, sem a orientação do Renato Cariani, Julio Balestrin e @Tati Cariani.
Agora vou intensificar meu foco na nutrição, com o protocolo de definição.
Agradeço imensamente ao projeto 60 dias. Eu Ja estava quase desistindo dos treinos, pois não percebia nenhum resultado, agora percebo que é possível sim!
Não sei fazer poses, mas creio que as fotos, conseguem mostrar a evolução."
Guerreiros, esse é o meu antes do projeto 60 dias, e o meu atual físico após 60 dias de muita dedicação nos treinos e dieta.
Apesar de ter ainda pontos a serem lapidados, tenho certeza que a evolução é fantástica, comparando com os resultados obtidos na academia, sem a orientação do Renato Cariani, Julio Balestrin e @Tati Cariani.
Agora vou intensificar meu foco na nutrição, com o protocolo de definição.
Agradeço imensamente ao projeto 60 dias. Eu Ja estava quase desistindo dos treinos, pois não percebia nenhum resultado, agora percebo que é possível sim!
Não sei fazer poses, mas creio que as fotos, conseguem mostrar a evolução."
Luciano Souza